सभी दर्दनाक अनुभव अलग-अलग होते हैं, लेकिन हम किसी भी तरह से माप या बता नहीं सकते हैं कि कौन सा अधिक है या किसी व्यक्ति पर गंभीर प्रभाव क्या हो सकता है। अपने सभी रूपों में दुरुपयोग गंभीर और टोल लेने वाला हो सकता है। इससे ऊपर उठना और इससे उबरना अनुभव से कहीं अधिक कठिन हो सकता है। उस ने कहा, आइए पहले हम कई अलग-अलग प्रकार के दुर्व्यवहारों को समझें जो हमें प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
विभिन्न प्रकार के दुर्व्यवहार
कई अलग-अलग प्रकार के दुरुपयोग हैं जिनके बारे में हमें पता भी हो सकता है और नहीं भी। जबकि कुछ स्पष्ट हैं, कुछ ऐसे भी हैं जो शब्दों और मौन इशारों के पीछे छिपे हैं। इस सब को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए, यहां उन प्रकार के दुर्व्यवहारों के बारे में बताया गया है जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।
– शारीरिक शोषण: इस प्रकार के दुर्व्यवहार की पहचान करना सबसे आसान है और कई लोगों के दिमाग में यह पहली बात भी आती है जब कोई व्यक्ति ‘दुर्व्यवहार’ शब्द सुनता है। इसलिए शारीरिक शोषण मारना, थप्पड़ मारना, मुक्का मारना, लात मारना, गला घोंटना या अधिक के रूप में हो सकता है।
– यौन शोषण: यौन शोषण शारीरिक और गैर-शारीरिक दोनों तरह का शोषण हो सकता है। यह तब होता है जब किसी व्यक्ति को यौन गतिविधि के लिए मजबूर किया जाता है या यौन गालियों के अधीन होता है या जब पीड़ित को पालन करने के लिए सेक्स को हथियार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
– भावनात्मक शोषण – भावनात्मक या मौखिक दुर्व्यवहार गैर-शारीरिक हैं। वे एक शारीरिक निशान नहीं छोड़ सकते हैं, लेकिन उन्हें ठीक होने में काफी समय लग सकता है।
– मनोवैज्ञानिक शोषण: मानसिक शोषण तब होता है जब किसी व्यक्ति की हरकतें या शब्द दूसरे व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक अस्तित्व पर भारी पड़ते हैं।
– वित्तीय दुरुपयोग: दुरुपयोग शक्ति और नियंत्रण के बारे में है और आज की दुनिया में, पैसा दूसरों पर अपना प्रभुत्व बनाए रखने का एक तरीका है। उस ने कहा, वित्तीय दुरुपयोग तब होता है जब कोई व्यक्ति रिश्ते में सभी वित्त और बजट योजना को संभालने का प्रयास करता है।
– सांस्कृतिक दुरुपयोग: पहचान किसी व्यक्ति के होने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। इसलिए, यदि किसी व्यक्ति की पहचान, उदाहरण के लिए उनकी जाति, लिंग, लिंग, जाति, पंथ, धर्म या जातीयता को लक्षित किया जाता है, तो यह सांस्कृतिक दुर्व्यवहार का एक रूप हो सकता है।
इन सभी प्रकार की गालियों को ध्यान में रखते हुए, आइए हम एक ऐसे दुरुपयोग की पड़ताल करें, जिसका पता लगाना और ठीक करना सबसे कठिन है।
भावनात्मक शोषण से निपटना सबसे कठिन क्यों है?
दुर्व्यवहार का कोई भी रूप जो दर्द देता है, पीड़ा देता है, लोगों में उसके विश्वास से वंचित करता है, उससे निपटना और ठीक करना कठिन हो सकता है। हालांकि, भावनात्मक शोषण एक ऐसा प्रकार है जो धीरे-धीरे और लगातार किसी की आत्मा को खाली कर सकता है और उन्हें फंसे हुए महसूस कर सकता है।
भावनात्मक रूप से प्रभावित होना एक धीमी प्रक्रिया है जिसमें किया गया नुकसान सूक्ष्म है, लगभग अज्ञात है। हालाँकि, एक बार इसकी पहचान हो जाने के बाद, पहले ही बहुत देर हो चुकी होगी। इसमें वर्षों और वर्षों की मौखिक आलोचना, ब्रेनवॉशिंग, ताने, हेरफेर, सता और लगातार कलह शामिल हो सकती है। दुर्व्यवहार इतना निरंतर है कि व्यक्ति अपनी असली पहचान खो देता है और जो कुछ भी उन्हें बताया जाता है उस पर विश्वास करने लगता है।
यदि कोई इस तरह के दुर्व्यवहार से बच भी जाता है, तो भी उसका प्रभाव बना रहता है और उसे अपने जीवन के अगले चरण में ले जाया जाता है। जब तक किसी को एक महान समर्थन प्रणाली नहीं मिलती है, किसी को आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान वापस लाने के लिए, वे कभी भी ठीक नहीं हो सकते हैं।
संबंधित आघात आपके जीवन को कई तरह से प्रभावित कर सकता है
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे भावनात्मक शोषण आपको प्रभावित कर सकता है। यह न केवल आपकी पहचान की भावना को बाधित करता है, बल्कि यह भविष्य में आपके रिश्तों को भी प्रभावित करता है।
चाहे पारिवारिक संबंध हो या रोमांटिक बंधन, भावनात्मक शोषण कहीं भी हो सकता है जहां भावनाओं का संबंध हो। यदि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो बहुत आघात होगा। इस तथ्य के अलावा कि आपके आत्मसम्मान को नुकसान होगा, न केवल आपके आस-पास के सभी लोगों के साथ विश्वास के मुद्दे होंगे, बल्कि आपको खुद पर विश्वास करना भी मुश्किल होगा।
चूंकि आप उस ‘कहानी’ से वंचित हैं जिसकी आपको शुरुआत में उम्मीद थी, आप अकेले महसूस करने के लिए बाध्य हैं और भविष्य में आपके रास्ते में आने वाली किसी भी सकारात्मक चीज़ पर संदेह करते हैं। यहां तक कि जब यह सब खत्म हो गया है, तो डर और चिंता जो हर स्मृति के साथ आती है, मानसिक रूप से भारी हो सकती है। आलोचना, निरंतर निगरानी और ताना-बाना फ्लैशबैक के रूप में आपको प्रभावित करता रहता है।
उस ने कहा, यह एक थकाऊ यात्रा है जिसे केवल सहायक लोगों और फिर से सकारात्मक होने की इच्छा से ही दूर किया जा सकता है।
भावनात्मक शोषण से उबरने में बहुत समय लग सकता है
भावनात्मक शोषण होने पर और समाप्त होने पर भी दर्दनाक हो सकता है। यह ऐसा कुछ नहीं है जो दुरुपयोग के अंत के साथ रुक जाता है।
ठीक होने से लेकर अपने दिमाग और अपने जीवन को फिर से स्थिर करने तक, इसमें बहुत प्रयास किए जाते हैं। यह एक लंबी प्रक्रिया है जिसमें स्वयं के प्रति धैर्य और दया की आवश्यकता होती है। यदि आप मानते हैं कि एक बार जब आप दुर्व्यवहार से बाहर आ जाएंगे तो यह सब दूर हो जाएगा, तो आप गलत हैं। आपको एहसास होना चाहिए कि इसमें आपकी अपेक्षा से अधिक समय लगेगा। लेकिन सभी सकारात्मकता और समर्थन के साथ, यह प्राप्त करने योग्य और बहुत संभव है।
पुनर्प्राप्ति में अतिरिक्त प्रयास लग सकते हैं
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसने बहुत अधिक भावनात्मक शोषण किया है, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आपकी दुनिया समाप्त हो गई है। लेकिन सच कहा जाए तो यह आपके जीवन के एक नए चरण की शुरुआत भर है। आपके द्वारा अनुभव किए गए सभी आघात और आपके द्वारा उठाए गए भावनात्मक बोझ ही आपको भविष्य में एक बड़ा व्यक्ति बना देंगे।
हालांकि इसमें समय लगेगा, निरंतर प्रयास और बढ़ने की इच्छा के साथ, आप निश्चित रूप से इस आघात से उबर पाएंगे। लेकिन सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मदद लें। कोशिश मत करो और इसे अकेले लड़ो। आपके भावनात्मक सुधार के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आपके आस-पास के लोग हों या इसके माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक पेशेवर मदद हो।
अपनी चिंता से निपटने के तरीकों की तलाश करें। अपने आप को व्यस्त रखें और ऐसे काम करें जो आपको पसंद हों। खुद पर और दूसरों पर भरोसा करें और एक मजबूत ‘स्व’ के निर्माण पर काम करें। उस ने कहा, एक बार जब आप ठीक हो जाते हैं, तो किसी भी फ्लैशबैक या ट्रिगर के लिए खुद को तैयार करें, लेकिन सावधान न रहें। बल्कि उन्हें कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने में स्वयं की सहायता करें।
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