गले लगाने के फायदे: अपने प्रियजनों को गले लगाने से आपके शरीर को कैसे मदद मिलती है

टिम के अनुसार, 10 सेकंड या उससे अधिक समय तक चलने वाला आलिंगन आपके दिमाग को बहुत प्रभावित कर सकता है और इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारकों से मुक्त कर सकता है। गले लगना और भी खास हो जाता है अगर वे किसी ऐसे व्यक्ति को शामिल करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं। यह रिश्ते को उस बिंदु तक गहरा करता है जहां आपके प्रियजनों की उपस्थिति आपके मन को शांत करने के लिए पर्याप्त है।

“गले लगाने से तनाव तेजी से कम हो सकता है। यह समग्र मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, अवसाद से राहत देता है, रक्तचाप को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है,” टिम ने लिखा। वह आगे गले लगाने से जुड़े लाभों के पीछे के विज्ञान की व्याख्या करते हैं। एक गले लगाने से ‘कडल हार्मोन’ या ऑक्सीटोसिन का संचार हो सकता है जो विश्वास, बंधन और भक्ति की भावनाओं को प्रसारित करता है। टिम ने कहा, “गले हमें ‘लड़ाई या उड़ान’ मोड से बाहर लाते हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, जिससे हमें ठीक होने में मदद मिलती है।”

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कभी-कभी जब आप खुद को तनाव या चिंता के पूल में डूबते हुए पाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रियजनों को गले लगाते हैं क्योंकि आप इसके लायक हैं।

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