स्वास्थ्य सुझाव: खराब लाइफस्टाइल की वजह से आज कल एसिडिटी (गैस्ट्रिक) होना आम बात हो गई है। अपर्याप्त नींद के साथ-साथ दैनिक दिनचर्या और आहार में गड़बड़ी के कारण गैस्ट्रिक और अन्य संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
यदि आपको गैस्ट्रिक समस्या है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए सुबह की सैर और अपनी दिनचर्या में व्यायाम करना एक आसान सुझाव है। कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी पेट की समस्या को दूर किया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे जिनके जरिए आप इस समस्या से आसानी से निपट सकते हैं।
अजवाईन का प्रयोग
पेट से संबंधित गैस की समस्या होने पर अजवाइन का सेवन रामबाण साबित हो सकता है। इसमें थाइमोल नामक यौगिक होता है जो पाचन की प्रक्रिया में भी मदद करता है। अगर आपको गैस की समस्या है तो आप आधा चम्मच अजवायन को गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से आराम मिल सकता है।
जीरा फायदेमंद
जीरा पानी गैस्ट्रिक या पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। इसमें मौजूद ऐसे पदार्थ होते हैं, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। जीरे का पानी बनाने के लिए एक चम्मच जीरा दो कप पानी में 10 से 15 मिनट तक उबालें। अब इसे ठंडा होने दें और फिर इसका सेवन करें। भोजन के बाद जीरे के पानी का उपयोग करके आप गैस्ट्रिक समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक
पेट की गैस से राहत पाने के लिए आप बिना दूध के भी अदरक की चाय पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए आप एक कप पानी में ताजा अदरक के टुकड़े डालकर अच्छी तरह उबाल लें। इसका सेवन तभी करना चाहिए जब यह थोड़ा गर्म रहे।
हींग है असरदार
गैस, एसिडिटी की समस्या होने पर हींग का सेवन काफी कारगर साबित हो सकता है। एक गिलास गर्म पानी में हींग मिलाकर पीने से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
काली मिर्च की चाय
काली मिर्च की चाय गैस के लिए फायदेमंद मानी जाती है। इसके अलावा लहसुन और दालचीनी के इस्तेमाल से भी आप गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं। अगर एसिडिटी की समस्या है तो आप सुबह खाली पेट भी कच्चे लहसुन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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