नई दिल्ली: ग्रीन टी पीने के कई फायदे होते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी की अच्छाई बढ़ाने के लिए आप इसमें और सामग्री मिला सकते हैं। हम आपको बताएंगे कि आप अपनी ग्रीन टी में वो चीजें शामिल कर सकते हैं जो ग्रीन टी के स्वाद और फायदों को बढ़ा सकती हैं।
1. नींबू: नींबू का रस ग्रीन टी के कड़वे स्वाद को कम करता है। नींबू का रस ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भी बढ़ाता है जो आपके शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। ग्रीन टी को छानने के बाद ही आप कप में एक नींबू निचोड़ सकते हैं।
2. अदरक: अगर आप ग्रीन टी का स्वाद बढ़ाना चाहते हैं तो इसमें अदरक भी मिला सकते हैं। अदरक ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभ को बढ़ाता है। क्या आप जानते हैं कि अगर आप ग्रीन टी में अदरक मिलाते हैं तो यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ कैंसर को रोकने में भी मदद करता है।
3. स्टीविया पत्तियां: स्टीविया एक ऐसा स्वीटनर है जो बिना किसी नुकसान के आपकी ग्रीन टी को मीठा कर सकता है। तो आप ग्रीन टी में स्टीविया की पत्तियां मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। वहीं अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर की कैलोरी को कम करने के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखता है।
4. पुदीने की पत्तियां और दालचीनी: ग्रीन टी में पुदीने की पत्तियां मिलाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है। साथ ही यह पाचन क्रिया में सुधार करता है। वहीं अगर आप इस ग्रीन टी को पीते हैं तो आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
अस्वीकरण: एबीपी न्यूज इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों की पुष्टि नहीं करता है। इन्हें केवल सुझावों के रूप में माना जाना चाहिए। उपर्युक्त उपचारों/दवाओं/आहारों में से किसी का पालन करने से पहले कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।
नीचे देखें स्वास्थ्य उपकरण-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
.