शादी के मौसम में ये आसान फूड्स रखेंगे आपको सेहतमंद

गुड़, घी और सोंठ से बने मेथी के लड्डू

कब: नाश्ते में या शाम के 4-6 बजे भोजन के रूप में। आप इसे तब भी खा सकते हैं जब आप वर्कआउट मिस कर रहे हों और स्वस्थ नींद की दिनचर्या का पालन नहीं कर रहे हों।

क्यों:

• पेट में ऐंठन और कब्ज पर नियंत्रण रखता है
• आंतों के म्यूकोसा को बढ़ावा देता है
• बालों को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है
• रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है

हिंग और कालानामाकी के साथ चास का गिलास

कब: लंच के तुरंत बाद। विशेष रूप से उनके लिए जो शाम के समारोह के दौरान एक सपाट पेट खेलना चाहते हैं।

क्यों:

• प्रोबायोटिक्स और विटामिन बी12 का अच्छा स्रोत
• सूजन और गैस को कम करने में मदद करता है
• आईबीएस को रोकता है।

एक चम्मच च्यवनप्राशो

कब: सोने के समय। अगर आप डेस्टिनेशन पर हैं तो शादियां और देर रात के कार्यक्रम एक रूटीन हैं।

क्यों:

• इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है।
• Flavonoids और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री मुलायम और खुली त्वचा सुनिश्चित करती है

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विशेषज्ञ अनुशंसाओं के अतिरिक्त, यहां कुछ उपयोगी युक्तियां दी गई हैं जो उनके काम आएंगी

• ताजे फल और सलाद का सेवन करें
• अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें
• स्वस्थ नट्स और बीजों पर नाश्ता

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