निमोनिया एक फेफड़ों का संक्रमण है, जो नाक और गले में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के कारण होता है। यह किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन 2 साल से कम उम्र के बच्चों और 65 साल से अधिक उम्र के वयस्कों में इसका खतरा अधिक होता है। निमोनिया के अनुबंध के पीछे कुछ कारणों में शामिल हैं, एक धर्मशाला या संस्थागत सेटिंग में रहना, एक वेंटिलेटर का उपयोग करना, बार-बार अस्पताल में भर्ती होना, अस्थमा, हृदय रोग, सिगरेट पीना, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रगतिशील फेफड़ों की बीमारी, जैसे सीओपीडी।
जो लोग शराब या मनोरंजक दवाओं का अधिक उपयोग करते हैं, उनके गैग रिफ्लेक्सिस को प्रभावित करने वाली चिकित्सा समस्याएं होती हैं, जैसे कि मस्तिष्क की चोट या निगलने में परेशानी, या सर्जिकल प्रक्रियाओं (जिसमें एनेस्थीसिया की आवश्यकता होती है) से ठीक हो रहे हैं, उन्हें भी निमोनिया का खतरा होता है। निमोनिया का टीका लगवाने के अलावा, कुछ स्वस्थ आदतें हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में आपकी मदद कर सकती हैं।
विश्व निमोनिया दिवस, 12 नवंबर पर, हम आपके लिए सांस की इस घातक बीमारी से बचाव के लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं:
1. धूम्रपान से बचें।
2. अपने हाथों को गर्म, साबुन वाले पानी से धोएं।
3. जब आप हाथ नहीं धो पा रहे हों तो अल्कोहल बेस्ड हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
4. जो लोग बीमार हैं उनसे दूरी बनाकर रखें।
5. स्वस्थ आहार खाएं, जिसमें फल, सब्जियां, फाइबर और लीन प्रोटीन शामिल हों।
6. बच्चों और शिशुओं को सर्दी या फ्लू वाले लोगों से दूर रखने से उनके जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।
7. सुनिश्चित करें कि अपने बच्चों की नाक साफ और सूखी रखें
8. अपने बच्चे को छींकना और खांसना उनके हाथ की बजाय कोहनी में लगाना सिखाएं। यह दूसरों में रोगाणुओं के प्रसार को कम करेगा।
अगर आपको सर्दी है और आप चिंतित हैं कि यह निमोनिया में बदल सकता है, तो डॉक्टर से सलाह लें और आप इन युक्तियों का भी पालन कर सकते हैं:
1. ठंड या अन्य बीमारी से उबरने के दौरान पर्याप्त आराम करना सुनिश्चित करें।
2. ढेर सारा तरल पदार्थ पिएं।
3. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
4. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए विटामिन सी जैसे पूरक लें।
पोस्टऑपरेटिव निमोनिया (सर्जरी के बाद निमोनिया) से बचने के लिए हमने आपको कुछ सुझाव भी दिए हैं:
1. गहरी सांस लेने और खांसने के व्यायाम का अभ्यास करें
2. अपने हाथ साफ रखें
3. आपका सिर ऊंचा होना चाहिए
4. मौखिक स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है
5. जितना हो सके बैठने की कोशिश करें। और जितनी जल्दी हो सके चलो।
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