नई दिल्ली: भारत के राष्ट्रीय स्वास्थ्य पोर्टल (एनएचपीआई) का कहना है कि दुनिया भर में पांच में से चार लोगों को दृश्य हानि है जिससे बचा जा सकता था। इसके अनुसार 80 फीसदी अंधेपन को इलाज से रोका जा सकता है।
विश्व दृष्टि दिवस, जो हर साल अक्टूबर के दूसरे गुरुवार को मनाया जाता है, उन प्रयासों के महत्व पर प्रकाश डालता है जो परिहार्य अंधेपन और दृश्य हानि की रोकथाम को प्रोत्साहित करते हैं।
इस बार यह 14 अक्टूबर को है।
विश्व दृष्टि दिवस का समन्वय डब्ल्यूएचओ के ‘विजन 2020: द राइट टू साइट’ वैश्विक पहल के तहत इंटरनेशनल एजेंसी फॉर प्रिवेंशन ऑफ ब्लाइंडनेस (IAPB) द्वारा किया जाता है।
इस वर्ष की थीम “अपनी आँखों से प्यार करो” है।
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, विश्व स्तर पर दृष्टि हानि के प्रमुख कारणों में अपवर्तक त्रुटियां, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, कॉर्नियल अपारदर्शिता, डायबिटिक रेटिनोपैथी और ट्रेकोमा हैं।
स्वस्थ आंखों के लिए टिप्स
एनएचपीआई के अनुसार स्वस्थ आंखें पाने के लिए कुछ आदतें अपनाई जा सकती हैं।
1. अच्छा खाएं: अपने आहार में अधिक से अधिक हरी सब्जियां शामिल करें। पीले और लाल फलों का नियमित सेवन सुनिश्चित करें
2. धूम्रपान नहीं: धूम्रपान मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और ऑप्टिक तंत्रिका क्षति के लिए एक जोखिम कारक के रूप में कार्य करता है
3. धूप का चश्मा: छायाएं सूर्य की पराबैंगनी किरणों से आंखों की रक्षा करती हैं। खतरनाक काम के दौरान सुरक्षात्मक चश्मे या सुरक्षा चश्मे का भी उपयोग करना चाहिए।
4. स्क्रीन से दूर देखें: 20:20:20 नियम का पालन करें। आपको हर 20 मिनट में अपनी आंखों को आराम देना चाहिए, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखना चाहिए
5. स्वच्छता बनाए रखें: सुनिश्चित करें कि यदि आप अपनी आंखों को रगड़ते हैं या छूते हैं तो आपके हाथ साफ हैं।
6. नियमित आंखों की जांच: किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ और अपनी आँखों की जाँच करवाएँ, ताकि किसी भी समस्या का समय पर पता चल सके और उपचार तुरंत शुरू हो सके
7. कोई ओटीसी दवाएं नहीं: आंख में संक्रमण होने पर ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाएं लेने से बचें
8. नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम आपके शरीर को फिट रखने के अलावा आपकी आंखों को स्वस्थ बनाता है
नीचे देखें स्वास्थ्य उपकरण-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
.