वजन घटाने के लिए ओट्स मिल्क: ओट्स मिल्क बनाने की आसान हैक जो वजन घटाने में मदद करती है

दूध को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें, अधिमानतः एक कांच के कंटेनर में।

चूंकि ओट मिल्क की शेल्फ लाइफ कम होती है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इसे नमी रहित, ठंडी सूखी जगह या रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, वह भी एक एयरटाइट या सीलबंद कंटेनर में।

सुनिश्चित करें कि आप ओट्स को ज्यादा ब्लेंड न करें क्योंकि ब्लेंड करने से अक्सर दूध चाकलेट हो जाता है।

अंत में, हमेशा दो दिनों में दूध का सेवन करें, अगर आप घर पर ताजा जई का दूध बना रहे हैं।

स्वस्थ और डेयरी मुक्त दूध का आनंद लेने के लिए इसे अपनी स्मूदी, शेक, कोल्ड ब्रू और कॉफी में शामिल करें।

कंटेनर को हिलाएं और फिर दूध परोसें या इस्तेमाल करें। इस दूध के मोटे कण अक्सर जम जाते हैं। तो, ओट मिल्क के स्वाद और बनावट का आनंद लेने के लिए, उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से हिलाएं।

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