नई दिल्ली: वजन घटाने के बारे में बात करें, और आप पाते हैं कि बहुत से लोग रातों की नींद हराम कर रहे हैं, इस बात पर विचार कर रहे हैं कि सबसे अच्छे आकार में बने रहने के लिए अतिरिक्त किलो को कम करने के तरीकों पर विचार करें। अब दैनिक कैलोरी काउंट पर बालों को विभाजित करना बंद करें और जादू का काम देखने के लिए अपने भोजन को अंडे के साथ मिलाएं।
अंडा सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह एक बहुमुखी भोजन है जिसे मिनटों में पकाया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप इसे सही तरीके से भोजन के साथ जोड़ सकते हैं तो यह एक गारंटीकृत वजन घटाने का विकल्प भी माना जाता है। अगर नहीं, तो कैसे करें, जानने के लिए पढ़ें।
शिमला मिर्च- अंडे के साथ हरी या पीली शिमला मिर्च का प्रयोग करने से यह सुंदर के साथ-साथ सेहतमंद भी बनती है। शिमला मिर्च में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है जो फैट को कम करता है। वहीं अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो यह आपको मोटापे की जांच में मदद कर सकता है।
मिर्च- अंडे के आमलेट को काली मिर्च पाउडर के साथ डालने से यह स्वादिष्ट बनता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है। काली मिर्च में पिपेरिन होता है जो इसे कड़वा बनाता है। काली मिर्च कमर और पेट की चर्बी कम करने में वाकई मददगार हो सकती है।
नारियल का तेल- सभी वसा समान नहीं होते हैं। सोयाबीन के तेल में पाया जाने वाला फैट वजन को बढ़ाता है जबकि नारियल में मौजूद फैट वजन को कम करता है। तो अगली बार जब भी ऑमलेट खाने की इच्छा हो तो नारियल तेल का इस्तेमाल करें।
तो जाइए इन विकल्पों को आजमाइए और स्वादिष्ट तरीके से वजन कम कीजिए।
अस्वीकरण: एबीपी न्यूज इस लेख में वर्णित विधियों, उपचारों और दावों की पुष्टि नहीं करता है। कृपया इन्हें केवल सुझाव के रूप में लें। उपरोक्त किसी भी उपचार/दवाओं/आहार का पालन करने से पहले कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।
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