फिटनेस आइकन मिलिंद सोमन अपने वर्कआउट रिजीम में कुछ नया करते रहते हैं। मॉडल-अभिनेता ने लाखों लोगों को स्वस्थ और फिट रहने के तरीके के लिए प्रेरित किया है। बीच पर दौड़ने से लेकर पत्नी अंकिता कोंवर के साथ पीठ के बल बैठकर पुशअप्स करने तक, मिलिंद का आइडिया एक्सपेरिमेंट करते रहने का है। एकरसता को फिर से हराने के लिए, उन्होंने एक अनूठा उपकरण लिया और इसे डम्बल के लिए एक मजेदार और दिलचस्प विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया।
अपने नवीनतम ‘लव हेल्थ फिटनेस लाइफ’ पोस्ट में, मिलिंद को भारतीय क्लब को मडगर के रूप में भी जाना जाता है। पूर्व सुपरमॉडल को लगता है कि व्यायाम करने का देसी तरीका सप्ताह के मध्य में आवश्यक प्रेरणा प्राप्त करने का सही तरीका है। “इस अद्भुत वस्तु के साथ बहुत मज़ा आ रहा है! कोई इसे मुदगर कहता है, कोई मुदगल, कोई मुग़ल, लेकिन जो सही है, मुझे पता है कि यह मज़ेदार है, ”मिलिंद ने इंस्टाग्राम पर लिखा। उनके द्वारा शेयर किए गए वीडियो में वह पूरे समर्पण के साथ 7 किलो के इंडियन क्लब के साथ एक्सरसाइज करते नजर आ रहे हैं। उन्होंने अपने प्रशंसकों को अप्रैल में उनके द्वारा पोस्ट किए गए एक अन्य वीडियो पर भी याद दिलाया। मिलिंद ने उल्लेख किया कि वह एक लंबा सफर तय कर चुका है और अब वस्तु के साथ अधिक सहज है। कैप्शन में उन्होंने कहा, “हर दिन 3-4 मिनट का खेल समय”
जैसा कि खुद मिलिंद अक्सर संबोधित करते हैं, सही फिटनेस स्तर हासिल करना भी एक मानसिक प्रक्रिया है। बार को ऊपर उठाते हुए, वह तैराकी, लंबी पैदल यात्रा और योग सहित विभिन्न प्रकार के व्यायामों के माध्यम से खुद को चुनौती देते रहते हैं।
अप्रैल में, मिलिंद को COVID-19 का पता चला था, जब उन्होंने मडगर के साथ व्यायाम करना शुरू किया था। उन्होंने अंकिता द्वारा कैप्चर किए गए वीडियो को कैप्शन दिया, “एक मडगर के साथ कुछ हल्के व्यायाम की कोशिश कर रहा हूं”
महीने के अंत में, मिलिंद को लगा कि वह लगभग “पूरी तरह से ठीक हो गया है।” उन्होंने कहा कि अगले 10 दिनों में वह रक्त प्लाज्मा दान करने के लिए तैयार हो जाएंगे जिससे लोगों की जान बचाने में मदद मिल सकती है। “शांत रहें। अपने आप की देखभाल करो। आप जो कर सकते हैं, करें, ”55 वर्षीय ने लिखा।
बाद में जून में, मिलिंद ने 10 किलो के मडगर के साथ कसरत करने का प्रयास किया। मुदगल कंधे की ताकत में सुधार, लचीलेपन के निर्माण और हृदय की फिटनेस को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
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