आइए अपने दिन की शुरुआत सीटीओएम से करें, जब आप घर पर हों तब भी अपना चेहरा साफ करना बहुत जरूरी है, यह आपके चेहरे और छिद्रों से सारी गंदगी को साफ करता है और आपकी त्वचा को सांस लेने देता है। अगला कदम है टोनिंग, एक अच्छा टोनर आपकी त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करेगा और सभी खुले रोमछिद्रों को बंद कर देगा। तैलीय त्वचा वालों के लिए यह कदम विशेष रूप से बहुत महत्वपूर्ण है। इसके बाद हम तेल लगाने की बात करते हैं, एक त्वचा का तेल आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है और इसे हाइड्रेट करता है जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखता है। अंतिम चरण है मॉइस्चराइज़ करना, यह आपकी त्वचा की सारी नमी को बंद कर देगा और एक प्राकृतिक चमक देगा।
हफ्ते में दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना बेहद जरूरी है, यह सभी मृत कोशिकाओं को हटाता है और आपकी त्वचा को तुरंत ताजगी देता है। इस आसान लेकिन बेहद प्रभावी DIY को आजमाएं – एक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच चावल का पाउडर, 1 चम्मच दही, एक चुटकी नमक और एक नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को अपने साफ चेहरे पर लगाएं और धीरे से अपनी त्वचा पर मालिश करें। अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के बाद, एक हाइड्रेटिंग पैक का उपयोग करना बेहद जरूरी है जो आपके छिद्रों को बंद कर देगा और आपकी त्वचा में नमी को बहाल कर देगा। एक साधारण फेस मास्क जिसे आप घर पर आजमा सकते हैं – कप दही, 1 चम्मच शहद, 1 बड़ा चम्मच दूध पाउडर और 2 खमीर की गोलियां पाउडर मिलाएं। 10 मिनट के लिए छोड़ दें, ठंडे पानी से छींटे मारें। इसे कम से कम एक बार करें।
हां, हम ज्यादा बाहर नहीं निकल रहे हैं। हां, हम धूप से दूर हैं लेकिन फिर भी हम सनस्क्रीन को ना नहीं कह सकते। घर पर रहते हुए भी हमारी त्वचा हमारे लैपटॉप स्क्रीन, मोबाइल फोन और अन्य गैजेट्स से आने वाली हानिकारक किरणों के संपर्क में आ जाती है। यह हमारी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होता है; यह दोष और काले धब्बे का कारण बन सकता है। इसलिए, याद रखें कि घर पर हल्का सनस्क्रीन लगाएं, आप जेल बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं। मुझे व्यक्तिगत रूप से एलोवेरा सनस्क्रीन पसंद है, यह मेरी त्वचा को भी पोषण देता है!
जब तक आप अपने दिमाग से तनाव और तनाव को दूर नहीं करेंगे और संतुलित आहार नहीं लेंगे, तब तक आप अपनी त्वचा पर कुछ भी नहीं लगाएंगे। आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर दिखता है इसलिए सभी हरी सब्जियां और फल खाएं जो रसीले हों। इसके अलावा, अपने आहार में हमेशा मौसमी फलों और सब्जियों को शामिल करना याद रखें। सब्जियां पीना और फल खाना आपका मंत्र होना चाहिए।
अंत में, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव से दूर रहें। लैवेंडर, चमेली और गुलाब जैसे आवश्यक तेलों का प्रयोग करें जो आपकी नसों को शांत करेंगे और आपको उत्साहित करेंगे। तनाव मुक्त दिमाग से खूबसूरत त्वचा बनती है।
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