परम पावन दलाई लामा के शब्दों में, खुशी एक संतुष्टि की स्थिति है, जो भौतिक सुखों से परे है। “यह एक तटस्थ अनुभव है, जो गहरी संतुष्टि ला सकता है। खुशी मन की शांति है। यह सौहार्दता भी है, जो दूसरों के प्रति दुर्भावना को कम करती है। यह अविश्वास को भी कम करता है, और खुलेपन को बढ़ाता है,” दलाई लामा कहते हैं।
यहाँ परम पावन दलाई लामा की चिरस्थायी खुशी के लिए चार-चरणीय मार्गदर्शिका है।
चरण 1: लेबल छोड़ दो
कभी भी खुद को दूसरे इंसान से अलग मत समझो। दलाई लामा कहते हैं, “मैं खुद को कभी भी ‘बौद्ध’, या परम पावन दलाई लामा या नोबेल पुरस्कार विजेता नहीं मानता।” वह कहता है कि जिस क्षण वह इन लेबलों से खुद को परिभाषित करता है, वह कैदी बन जाता है। “मैं इन सभी चीजों को भूल जाता हूं, मैं बस खुद को सात अरब मनुष्यों में से एक मानता हूं,” वे आगे कहते हैं।
चरण 2: आशा को मत छोड़ो:
परम पावन कहते हैं कि हमारे जीवन का उद्देश्य ही खुशी है। हम नहीं जानते कि भविष्य में क्या होगा, इसलिए हम केवल आशा ही कर सकते हैं। वर्तमान क्षण चाहे कितना भी कठिनाइयों से भरा हो, आशा के साथ हमारा जीवन बना रहेगा। अगर कोई पूरी तरह से उम्मीद खो देता है, तो वही मानसिक रवैया उसके जीवन को छोटा कर देता है।
चरण 3: भौतिकवादी खुशी से परे जाएं
भौतिकवादी स्तर पर, खुशी केवल संवेदी है – कुछ अच्छा देखना, सुंदर संगीत सुनना, या कुछ अच्छा स्वाद लेना। ऐसा सुख अल्पकालिक होता है। लंबे समय तक चलने वाले सुख का मानसिक स्तर पर विकास होना चाहिए। जब तक आप अपनी भावनाओं और विचारों को आते और जाते देख सकते हैं, और आप उनके बारे में नहीं सोचते कि आप कौन हैं, और आप अपने भीतर शांति पा सकते हैं, तो आप खुश रह सकते हैं।
चरण 4: आभारी और दयालु बनें
परम पावन कहते हैं कि हर दिन जब कोई जागता है तो उसे सोचना चाहिए कि उसके पास एक अनमोल मानव जीवन है और उसे इसे बर्बाद नहीं करना चाहिए। लोगों को हमेशा इस बात पर विचार करना चाहिए कि वे कितने भाग्यशाली हैं कि उनके पास वह जीवन है जो वे करते हैं और दूसरों के साथ दया का व्यवहार करते हैं।
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