आपका स्क्रीन टाइम आपको स्ट्रोक के जोखिम के करीब धकेल सकता है: अध्ययन

रिपोर्ट ने सुझाव दिया कि एक घंटे का स्क्रीन टाइम किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को 22 मिनट तक ला सकता है और उन्हें हृदय रोगों और कैंसर के खतरे के करीब ला सकता है। यूके स्थित एक अन्य अध्ययन ने स्ट्रोक और स्क्रीन के उपयोग के बीच संबंध की ओर इशारा किया। इसने इस बात पर प्रकाश डाला कि स्क्रीन का उपयोग 2 घंटे तक जारी रहने की स्थिति में स्ट्रोक की संभावना अधिक थी। यदि लगातार स्क्रीन का उपयोग दो घंटे से अधिक हो जाता है, तो इसे लत के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है और इससे स्ट्रोक का एक और 20 प्रतिशत जोखिम बढ़ जाता है।

निष्कर्ष वास्तव में खतरनाक हैं क्योंकि स्क्रीन के उपयोग का समय विशेष रूप से युवाओं के लिए बढ़ रहा है। युवा पीढ़ी को अपने मोबाइल फोन, लैपटॉप की स्क्रीन से लगातार चिपके रहने के लिए जाना जाता है और यह उन्हें अवांछित स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल सकता है।

स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को कम करती है, रात में निकलने वाला हार्मोन जो नींद-जागने के चक्र के नियंत्रण से जुड़ा है। इससे शरीर की दिनचर्या गड़बड़ा जाती है और लोगों का समय पर सोना मुश्किल हो जाता है

आप चुनौती से कैसे निपटते हैं?

काम के दौरान और अन्यथा बार-बार ब्रेक लेकर अपना स्क्रीन टाइम कम करें। शारीरिक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और इसका मतलब जिम जाना नहीं है। सुबह की शुरुआत, यहां तक ​​कि सैर और कुछ योग निश्चित रूप से आपको बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में मदद करेंगे।

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