सूद के अनुसार, “आमतौर पर यह कुछ महीनों के बाद अपने आप ठीक हो जाएगा और बालों के विकास के पैटर्न सामान्य हो जाएंगे। जबकि COVID वायरस के कारण होने वाला शारीरिक तनाव एक ऐसा कारक है जो बालों के झड़ने का कारण बनता है, मानसिक तनाव भी इसमें योगदान कर सकता है। बीमारी के 1-3 महीने बाद, बीमारी के दौरान समय से पहले टेलोजन चरण में प्रवेश करने वाले बाल नए स्वस्थ बालों के बढ़ने का मार्ग प्रशस्त करते हैं। इससे बाल प्रति दिन 100-200 से अधिक की दर से गिरते हैं जो रोगी के लिए कष्टदायक हो सकता है। आमतौर पर इस प्रकार के बालों का झड़ना अस्थायी होता है और लगभग 3 -6 महीनों में सामान्य हो जाता है। झड़ने के चरण के दौरान खोए हुए बाल कम से कम मात्रा में नुकसान के साथ फिर से बढ़ते हैं।”
हालांकि, इस दौरान यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि बाल गिरने के लिए कौन से कारक जिम्मेदार हैं। आहार, व्यायाम, योग ध्यान, उचित नींद आदि की मदद से घर पर बालों के झड़ने को नियंत्रित किया जा सकता है। ठीक होने के कुछ महीनों बाद, यदि आप अपने बालों की रेखा के साथ फिर से बच्चे के बाल उगते हुए देखना शुरू करते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपके शरीर खुद को पुनर्संतुलित कर रहा है और सामान्य स्थिति में वापस जा रहा है।
डॉ. दीपा कृष्ण मूर्ति, सलाहकार – त्वचा विशेषज्ञ, कोलंबिया एशिया अस्पताल सरजापुर रोड (मणिपाल अस्पताल की एक इकाई) साझा करती हैं कि प्रति दिन 100 बालों तक बालों का झड़ना सामान्य है। बाल एक चक्र से गुजरते हैं जहां यह विकास के चरण से आराम के चरण से लेकर झड़ने के चरण तक चक्र करता है। कोविड या कोई वायरल बीमारी / बुखार शरीर में सूजन और तनाव के कारण अधिक बालों को झड़ने के लिए मजबूर करता है, जिसे टेलोजेन एफ्लुवियम कहा जाता है।
जबकि बाल अपने आप फिर से उग सकते हैं, हम बालों की खुराक और पेप्टाइड-आधारित सीरम जैसे उपचारों की सलाह देते हैं ताकि इसे और तेज़ी से बढ़ने में मदद मिल सके। पोषण संबंधी कमियों, यदि कोई हो, का भी मूल्यांकन और उचित उपचार करने की आवश्यकता है।
अतिरिक्त जीवनशैली उपाय हैं-
– बालों में तेल लगाने से बचें
– सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त आयरन हो
– अपने शरीर को वायरस से उबरने में मदद करने के लिए बादाम, अखरोट, उबली हुई मूंगफली, चिया बीज जैसे बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे अधिक सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
– पर्याप्त रूप से हाइड्रेट करना न भूलें
– अगर बालों का झड़ना बहुत तेज है और गंजे धब्बे बन रहे हैं, तो निदान और उपचार के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
माइल्ड सल्फेट-फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें
– बालों के लिए अत्यधिक गर्मी और रासायनिक उपचार से बचें
– डैंड्रफ से संबंधित किसी भी समस्या की जांच करें और तुरंत इलाज करें।
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