भारतीय समाज में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को लेकर बहुत कलंक है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले किसी व्यक्ति को ऐसे समाज में खुद को व्यक्त करना मुश्किल हो सकता है जहां मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की उपेक्षा की जाती है। यदि आपका कोई परिचित आपसे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उनकी कही गई बातों को सुनें और उन्हें यह महसूस कराएं कि आपने उन्हें सुना और प्यार किया है।
एक ध्यान विशेषज्ञ और ग्लोबल वेलनेस कोच एकता सिब्बल का मानना है कि “यह सब आपके दिमाग में है”, “इसके बारे में मत सोचो” जैसे विशिष्ट बयान देने से दूसरे व्यक्ति को यह महसूस हो सकता है कि वे जो कुछ भी अनुभव कर रहे हैं या महसूस कर रहे हैं वह सब कुछ है। काल्पनिक और कोई वास्तविकता नहीं है। यह उस व्यक्ति के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहा है। इसी तरह, “जस्ट स्नैप आउट”, “लेट्स गो फॉर ए पार्टी”, “इट्स नोथिंग” जैसे बयान ऐसे बयान हैं जिनका उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति के लिए नहीं किया जाना चाहिए जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे से जूझ रहा है क्योंकि ये बयान दूसरे व्यक्ति को यह महसूस कराते हैं कि यह ठीक है। ऐसे विचारों को खारिज करने के लिए। यह फिर से उनकी स्थिति के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
इस तरह के बयान देने से किसी व्यक्ति के लिए खुल कर बात करना, समर्थन मांगना और स्थिति को संबोधित करने के बजाय उससे बचने के बारे में सोचना मुश्किल हो सकता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले व्यक्ति के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इस प्रकार, कुछ हानिकारक या अज्ञानी कहने के बजाय, जब आप किसी मानसिक बीमारी के साथ किसी के साथ व्यवहार कर रहे हों तो अपने शब्दों को सीखना और ध्यान से तैयार करना बेहतर होता है।
कुछ ऐसे मुहावरे हैं जिनसे लोगों को हर कीमत पर बचना चाहिए, जब वे मुद्दों से निपटने वाले किसी व्यक्ति से बात कर रहे हों।
“ये सब तुम्हारे दिमाग में है।”
यह एक बहुत प्रसिद्ध मुहावरा है जिसे हम मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के संबंध में सुनते हैं। जिन समस्याओं का सामना करना पड़ता है वे काल्पनिक नहीं हैं और ऐसा कुछ नहीं है जिसे उन्होंने बनाया है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे दिल के दौरे और अन्य शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के समान ही वास्तविक हैं। उनकी समस्याओं और भावनाओं को खारिज न करें। यह कहना कि “यह सब आपके दिमाग में है” उनकी भावनाओं और भावनाओं की अवहेलना करता है, जो अधिक नुकसान कर सकता है।
“और कोशिश करो”
वे प्रयास कर रहे हैं। उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है जो उनके प्रयासों की अवहेलना करे। यह वाक्य उनका मनोबल गिरा सकता है और उन्हें निराशा का भाव दे सकता है। वे मदद मांगकर और अपनी समस्या आपसे साझा कर प्रयास कर रहे हैं। आपको उन्हें यह बताने की जरूरत है कि आप उनके लिए हैं और आप उनकी मदद करने की पूरी कोशिश करेंगे। उनसे पूछें कि आप उन्हें बेहतर महसूस करने में कैसे मदद कर सकते हैं।
“आप उदास नहीं दिखते।”
यह कहने जैसा है कि “आपको मधुमेह नहीं लग रहा है।” सिर्फ इसलिए कि आप उनके संघर्ष को नहीं देख सकते इसका मतलब यह नहीं है कि वे किसी का सामना नहीं कर रहे हैं। अविश्वास न दिखाएं क्योंकि इससे उन्हें अपने बारे में बुरा लग सकता है और वे सवाल भी कर सकते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। बहुत से लोग अपनी बीमारी को चुलबुले व्यक्तित्व के पीछे छिपाते हैं। यह मानसिक बीमारी या उनकी अपनी व्यक्तिगत पसंद से घिरे कलंक के कारण हो सकता है। अपने दिमाग को खुला रखना और वे जो कह रहे हैं उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।
“चिकित्सा कमजोर लोगों के लिए है”
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे व्यक्ति के लिए यह बहुत हानिकारक हो सकता है। मानसिक बीमारी के खिलाफ बोलने के लिए बहुत हिम्मत चाहिए। अगर कोई अपनी बीमारी के लिए मदद लेना चाहता है, तो आपको उसकी अवहेलना नहीं करनी चाहिए, बल्कि बोलने और मदद मांगने के लिए उसकी सराहना करनी चाहिए।
इसके बजाय क्या कहें
यहां कुछ चीजें हैं जो आप किसी ऐसे व्यक्ति से कह सकते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपट रहा है।
में आपकी कैसे मदद कर सकता हूं?
क्या तुम इसके बारे में बात करना चाहते हो? मैं यहॉं आपके लिए हूँ।
मुझे वास्तव में खेद है कि आप इससे गुजर रहे हैं। अगर आपको मेरी जरूरत है तो मैं यहां मदद के लिए हूं।
मुझसे बात करो, मैं सुन रहा हूँ।
क्या आप मेरी राय चाहते हैं या आप चाहते हैं कि मैं सुनूं?
तुम पास हो जाओगे। मैं यहॉं आपके लिए हूँ।
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