इस सुपर इफेक्टिव वर्कआउट रूटीन के साथ अपने एब्स को चूमें

एब्स के एक मजबूत सेट को सफल कसरत के सभी भौतिक संकेतकों में सबसे प्रतिष्ठित माना जा सकता है। केवल आपके एब्स की दृश्यता से आपके कोर की ताकत का निर्धारण नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, कोर को प्रशिक्षित करना आवश्यक है क्योंकि यह आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक आंदोलन का मूल है, शाब्दिक रूप से। एक मजबूत कोर आपके आंतरिक अंगों की रक्षा करने, चोटों को रोकने या यहां तक ​​कि अपने आसपास की मांसपेशियों को सुरक्षित रखने की कुंजी है। यदि आप क्षेत्र को मजबूत करने पर काम करते हैं, तो आप अधिक दक्षता के साथ तेजी से आगे बढ़ पाएंगे। कोर प्रशिक्षण स्थिर संतुलन को बेहतर बनाने और कार्डियोवैस्कुलर प्रदर्शन में सुधार करने के लिए पाया जाता है।

सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने परफेक्ट एब्स पाने के लिए कुछ प्रभावी वर्कआउट का खुलासा किया है। उसने इंस्टाग्राम पर एक नई पोस्ट में वीडियो की एक श्रृंखला साझा की और कैप्शन दिया, “किस माई एब्स,” जोड़ते हुए, “छुट्टियों के मौसम के लिए या सिर्फ उस जले के प्यार के लिए इस सुपर प्रभावी एब्स कसरत के साथ तैयार हो जाओ।” कसरत करने के लिए, यास्मीन 4 राउंड सुझाती है, प्रत्येक 45 सेकंड तक चलती है, साथ ही बीच में 15 सेकंड का ब्रेक / आराम भी करती है। हमेशा की तरह, उसने उन लोगों के लिए अनुशंसित कसरत में से प्रत्येक के लिए संशोधित (एम) संस्करण जोड़े, जिन्हें नियमित संस्करण प्रदर्शन करना मुश्किल लगता है।