विटामिन डी एक अत्यंत सहायक हार्मोन है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए और शरीर की ऊर्जा प्रणाली के लिए भी बहुत अच्छा है।
सूरज की रोशनी में यूवीए: सूरज की रोशनी में मौजूद यूवीए रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर और श्वसन दर को भी कम करता है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए बढ़िया: सूरज की रोशनी में मौजूद सेरोटोनिन, मेलाटोनिन और डोपामाइन आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं और चिंता और अवसाद के जोखिम को कम करते हैं।
नींद में सुधार: कहा जाता है कि सूरज की रोशनी आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है और आपको मेलाटोनिन (स्लीप हार्मोन) बनाने में मदद करती है।
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