सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचना को दूर करने के लिए, News18.com हर शुक्रवार को ‘लेट्स टॉक सेक्स’ शीर्षक से यह साप्ताहिक सेक्स कॉलम चला रहा है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।
यह कॉलम सेक्सोलॉजिस्ट प्रो (डॉ.) सारांश जैन द्वारा लिखा जा रहा है। आज के कॉलम में डॉ सरांश जैन विकार – सेक्ससोम्निया की व्याख्या करते हैं और इसके इलाज के तरीके सुझाते हैं।
हालाँकि नींद को एक आराम की अवस्था माना जाता है, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो अपनी नींद के दौरान सक्रिय रहते हैं। अधिकतर, यह किसी विकार या चिकित्सीय स्थिति के कारण होता है जैसे नींद में चलना या किसी की नींद में बात करना। एक ऐसा विकार भी है जो यौन प्रकृति का होता है। सेक्ससोम्निया के रूप में जाना जाता है, यह तब होता है जब कोई व्यक्ति सोते समय (स्वयं के साथ या दूसरों के साथ) यौन क्रिया करता है / करता है।
इसे “स्लीप सेक्स” भी कहा जाता है, सेक्ससोम्निया एक प्रकार का पैरासोम्निया है, जहां मस्तिष्क सोने और जागने की अवस्थाओं के बीच संक्रमण में फंस जाता है। यदि उनके व्यवहार को गलत समझा जाता है या दूसरों के साथ घर या बिस्तर साझा करते समय होता है, तो इसके कानूनी परिणाम हो सकते हैं। वास्तव में , इस विकार का उपयोग अक्सर बलात्कार और छेड़छाड़ के मामलों में बचाव के लिए किया जाता है।
Sexsomnia क्यों होता है?
अधिकांश उपलब्ध अध्ययनों में पाया गया है कि सेक्ससोम्निया ज्यादातर नॉन-रैपिड-आई-मूवमेंट (NREM) के दौरान होता है, जो नींद के चक्र का सबसे गहरा चरण है। मस्तिष्क एक इकाई के रूप में नहीं सोता है, और मस्तिष्क के विभिन्न भाग ऐसा व्यवहार कर सकते हैं जैसे कि वे रात में कई बार आंशिक रूप से जाग रहे हों।
गैर-आरईएम पैरासोमनिआ के साथ यही होता है। पैरासोमनिया होने के लिए, मस्तिष्क के अधिक आदिम भागों को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि ब्रेन स्टेम और वे भाग जो स्वचालित प्रतिक्रियाओं और व्यवहार को नियंत्रित करते हैं, जबकि मस्तिष्क के अन्य भाग, जैसे कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स निष्क्रिय रहते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि किसी के पास सक्रिय मांसपेशियां होती हैं और वह सरल इनपुट या प्रश्नों का उत्तर देने में सक्षम होता है, इसलिए वे सरल, बुनियादी या स्वचालित व्यवहार कर सकते हैं, लेकिन जागरूक नहीं होते हैं या जो हुआ है उसके बारे में कोई याद नहीं रखते हैं।
Sexsomnia के लक्षण क्या हैं?
Sexsomnia अक्सर आत्म-स्पर्श या यौन गति का कारण बनता है, लेकिन यह एक व्यक्ति को अनजाने में दूसरों के साथ यौन अंतरंगता की तलाश करने का कारण बन सकता है। सेक्ससोम्निया एपिसोड के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: भारी सांस लेना और हृदय गति में वृद्धि, किसी और के साथ फोरप्ले शुरू करना, सहज संभोग, यौन घटनाओं की कोई याद या स्मृति नहीं, घटनाओं के दौरान खाली या कांच की तरह घूरना, घटनाओं के दौरान बाहरी वातावरण के प्रति अनुत्तरदायी, अक्षमता या कठिनाई के दौरान जागने में कठिनाई घटनाओं, दिन के दौरान गतिविधियों से इनकार जब पूरी तरह से होश में, नींद में चलना या बात करना
क्या Sexsomnia होने की अधिक संभावना है?
Sexsomnia आमतौर पर तीन कारकों से बदतर हो जाता है – दो कारक जो प्रांतस्था (नींद की कमी और शराब) के बेहोश करने की क्रिया को बढ़ाते हैं, और एक जो मस्तिष्क स्टेम या उत्तेजना प्रणाली (तनाव) की सक्रियता को बढ़ाता है, मूल कारण हैं। जितने अधिक थके हुए लोग होते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि पैरासोमनिया भी हो सकता है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो काम की व्यस्त अवधि या परीक्षा में आने के दौरान बहुत अनुमानित रूप से पैरासोमनिया विकसित करते हैं
शराब या अन्य शामक: शराब और अन्य शामक जिनमें कुछ नुस्खे वाली दवाएं और मारिजुआना जैसे अवैध पदार्थ शामिल हैं, पैरासोमनिया के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। अल्कोहल में सेरेब्रल कॉर्टेक्स को शांत करने और मस्तिष्क के तने को सक्रिय करने का प्रभाव होता है, जो कि वह तंत्र है जिसके माध्यम से पैरासोमनिआ होता है।
तनाव: तनाव से पैरासोमनिया होने का खतरा बढ़ सकता है। अक्सर तनाव और नींद की कमी एक साथ काम या अध्ययन की समय सीमा के साथ होती है, और यह संयोजन पैरासोमनिया को बाहर ला सकता है।
एक बार जब सेक्ससोम्निया साथी को परेशान करने या रिश्ते में तनाव पैदा करने जैसी समस्याओं का कारण बनने लगता है, तो लोग इसके लगातार होने से चिंतित या भयभीत हो सकते हैं। इससे इसके अधिक होने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए लोग सेक्ससोम्निया के साथ बढ़ती परेशानी के दुष्चक्र में पड़ सकते हैं, जो अक्सर मदद पाने और नींद विशेषज्ञ को देखने के लिए ट्रिगर होता है।
सेक्ससोमनिया का इलाज कैसे किया जाता है?
यदि आपको सेक्ससोम्निया है, तो यहां कुछ कारक दिए गए हैं जो सेक्ससोम्निया की संभावना को कम करने में मदद करेंगे।
ट्रिगर कारक प्रबंधित करें: चूंकि सेक्ससोम्निया को ट्रिगर कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है या अधिक बार किया जा सकता है जैसे कि नींद से वंचित होना, तनाव और शामक जैसे शराब, दवाएं या ड्रग्स, इनका यथासंभव सर्वोत्तम प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। तनाव प्रबंधन तकनीकों में कुशल लोगों की मदद करने के लिए मैं अक्सर एक मनोवैज्ञानिक की मदद लेता हूँ
सह-अस्तित्व नींद विकारों का इलाज करें: चूंकि अशांत या खंडित नींद सेक्ससोमनिया की सामान्य संबद्ध विशेषताओं में से एक है, इसलिए नींद की गुणवत्ता को देखना महत्वपूर्ण है। यह आमतौर पर एक नींद विशेषज्ञ के साथ एक नैदानिक साक्षात्कार और नींद अध्ययन (पॉलीसोम्नोग्राफी) का उपयोग करके नींद की माप के साथ किया जाता है। यदि कोई नींद विकार मौजूद है, जैसे कि अनिद्रा, बेचैन पैर सिंड्रोम, स्लीप एपनिया या एक सर्कैडियन रिदम डिसऑर्डर जिसका इलाज अक्सर सेक्ससोम्निया के लक्षणों को कम करेगा।
दवाएं: एंटी-चिंता और एंटीडिप्रेसेंट दवाएं सेक्ससोमनिया को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकती हैं। हालांकि, इनमें से कोई भी दवा शराब के साथ नहीं ली जा सकती है। इसका मतलब यह है कि शराब पीने के दौरान सेक्ससोमनिया वाले लोगों को विशेष जोखिम होता है, क्योंकि इससे सेक्ससोम्निया होने की संभावना अधिक हो सकती है और वे इसे कम करने के लिए दवा लेने में सक्षम नहीं होते हैं।
संबंध परामर्श: सेक्ससोम्निया की प्रकृति के कारण यह रिश्तों में मुश्किलें पैदा कर सकता है। यदि व्यवहार आत्म-उत्तेजना है, तो साथी इससे परेशान हो सकते हैं या चिंतित हो सकते हैं कि यह रिश्ते के भीतर असंतुष्ट जरूरतों के कारण हो रहा है। यदि व्यवहार सेक्स की शुरुआत कर रहा है, तो साथी स्पष्ट रूप से भयभीत या उल्लंघन महसूस कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता के साथ काम करने से मदद मिल सकती है।
यदि आपके पास सेक्ससोम्निया है, तो नींद चिकित्सक जैसे स्वास्थ्य पेशेवर को उन कारकों को देखने के लायक है जो घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं और उस जोखिम को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है।
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