विश्व फेफड़े का कैंसर दिवस 2021 (छवि: शटरस्टॉक)
विश्व फेफड़े का कैंसर दिवस 2021: धूम्रपान छोड़ने का एक तरीका व्यवहार विज्ञान की मदद से है।
- ट्रेंडिंग डेस्क नई दिल्ली
- आखरी अपडेट:01 अगस्त 2021, दोपहर 12:42 बजे
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तम्बाकू धूम्रपान सबसे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक गतिविधियों में से एक है जो सीधे मानव फेफड़ों को प्रभावित करता है। एक सिगरेट में शामिल पदार्थ एसीटोन टार, निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड होते हैं, जो न केवल फेफड़ों को प्रभावित करते हैं बल्कि आपके पूरे शरीर को भी प्रभावित कर सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के कई तरीके तैयार किए गए हैं – निकोटीन गम चबाने से लेकर निकोटीन पैच लगाने और चिकित्सा उपचार तक। हालांकि, धूम्रपान छोड़ने के अन्य तरीकों में से एक व्यवहार विज्ञान की मदद से है। पाउला टोरेस मोनू द्वारा आईपीए निबंध के अनुसार, पहले कदमों में से एक में धूम्रपान करने वालों को समझाना शामिल होगा जो धूम्रपान के दृश्य और वर्तमान नकारात्मक प्रभावों को समझने के लिए छोड़ना चाहते हैं। धूम्रपान छोड़ने को लोकप्रिय के रूप में पेश करने के लिए क्षेत्रीय सामाजिक प्रमाण संदेशों पर जोर दिया जाना चाहिए।
एक अन्य तरीका कॉल टू एक्शन होना चाहिए जहां धूम्रपान करने वालों को एक निश्चित अवधि के लिए सिगरेट मुक्त होने के लिए किसी मित्र या रिश्तेदार को सार्वजनिक प्रतिज्ञा करने के लिए कहा जाएगा, अंतिम लक्ष्य के साथ उन्हें पूरी तरह से छोड़ने के लिए मनाने के अंतिम लक्ष्य के साथ अवधि के।
यह आवश्यक है कि धूम्रपान करने वाले के शुभचिंतक, जो छोड़ना चाहते हैं, एक ऐसी रणनीति के साथ आते हैं जो यह सुनिश्चित करती है कि जिस व्यक्ति ने कार्यक्रम में भाग लेने का फैसला किया है, वह पूरे महीने बिना रुके इसे पूरा करता है। धूम्रपान छोड़ने वाले ऐप के माध्यम से धूम्रपान करने वालों को उनकी छोड़ने की यात्रा के दौरान सकारात्मक सुदृढीकरण और प्रोत्साहन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया, मददगार साबित हो सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की एक रिपोर्ट के अनुसार, लोगों को धूम्रपान रोकने में मदद करने के लिए चिकित्सक प्रभावी एजेंट हो सकते हैं। चूंकि डॉक्टरों और नर्सों के पास एक आधिकारिक शक्ति होती है और उन्हें आम तौर पर स्वास्थ्य जानकारी के विश्वसनीय और जानकार स्रोतों के रूप में माना जाता है, इसलिए रोगियों को स्वास्थ्य समस्याओं पर एक स्वीकृत विशेषज्ञ से अपनी धूम्रपान की आदतों को बदलने की सलाह स्वीकार करने की संभावना है।
रिपोर्ट में आगे उल्लेख किया गया है कि जब धूम्रपान के प्रत्यक्ष नकारात्मक परिणाम दिखाई देते हैं, तो रोगी धूम्रपान रोकने के बारे में सलाह लेने के लिए और भी अधिक ग्रहणशील होते हैं।
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