इस वर्ष 14 अक्टूबर को विश्व दृष्टि दिवस मनाया जाएगा। अक्टूबर का हर दूसरा गुरुवार इस वैश्विक पहल को समर्पित है जो आंखों के स्वास्थ्य के मुद्दे पर केंद्रित है। इस विश्व दृष्टि दिवस पर, आइए एक नजर डालते हैं कि महामारी का आंखों के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ा और आंखों की देखभाल के लिए पालन किए जाने वाले कदमों के बारे में भी जानें:
जबकि आंखों के स्वास्थ्य के लिए चिंता हमेशा रही है, कोविद -19 स्थिति ने मुद्दों को काफी बढ़ा दिया है। महामारी के कारण, हमारी जीवनशैली में कई बड़े बदलाव आए हैं, जिससे तनाव (व्यक्तिगत और काम से संबंधित दोनों) बढ़ गया है, जिससे गतिहीन जीवन शैली, बाहरी समय कम हो गया और आंखों सहित स्वास्थ्य पर असर पड़ा है।
नवीनतम शोध से पता चला है कि कोविद -19 के प्रमुख दृष्टि-आधारित संकेतक रहे हैं। यह वायरस आंखों से उतना ही फैल सकता है, जितना मुंह और नाक से फैल सकता है।
कुछ मुद्दों में शामिल हैं:
- गुलाबी आँख संक्रमण (नेत्रश्लेष्मलाशोथ)
- आँखों का दर्द
- आँखों की थकान
- प्रकाश की असहनीयता
- लॉकडाउन के बाद स्कूली बच्चों में मायोपिया के मामले बढ़े
अपनी आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा के कुछ तरीके:
1. मैं। बिना धोए अपनी आंखों को हाथों से रगड़ने से बचना चाहिए। अपने हाथों को हमेशा सेनिटाइज करें, साथ ही सार्वजनिक स्थानों पर भी आंखों को नंगे हाथों से न छुएं। यदि आपको आंखों को रगड़ने की अप्रतिरोध्य इच्छा हो तो एक ऊतक का प्रयोग करें।
द्वितीय हाथों को कम से कम 20 सेकेंड तक साबुन या हैंडवाश से धोएं।
iii. यदि संभव हो तो सार्वजनिक स्थानों पर फेस शील्ड का प्रयोग करें।
2. अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहन रहे हैं तो चश्मे पर स्विच करें। चूंकि वायरस दूषित सतहों पर छूने से फैलता है, लेंस पहनने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर लेंस पहनने वाले अनजाने में आंखों को छूते हैं, तो इससे आंखों में जलन होने की संभावना बढ़ जाती है।
3. आंखों के व्यायाम जैसे हथेली को मोड़ना, फ्लेक्स करना, निकट और दूर ध्यान केंद्रित करना, आठ का आंकड़ा और अपनी आंखों को लैपटॉप, मोबाइल और टीवी स्क्रीन से ब्रेक दें।
4. संतुलित आहार लें, स्वच्छ भोजन का अभ्यास करें और नींद की दिनचर्या का पालन करें। सोने से 45 मिनट पहले मोबाइल फोन, टैबलेट, लैपटॉप का इस्तेमाल न करें ताकि लंबे समय तक इस्तेमाल से आंखों की रोशनी खराब हो सकती है। और अंततः लंबे समय में दृष्टि हानि का कारण बनता है।
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