ऐसा माना जाता है कि विटामिन डी हड्डियों, मांसपेशियों और दांतों को स्वस्थ रखने और मजबूत करने में काफी कारगर होता है। हालाँकि, चल रहे दौरान किए गए नए शोध कोरोनावाइरस महामारी, ने पाया है कि यह वास्तव में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में बहुत प्रभावी था, जो कि कोविड -19 के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण है।
यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो मेडिसिन डॉ डेविड मेल्टजर के नेतृत्व में शोधकर्ताओं की एक टीम ने पाया है कि विटामिन डी की कमी वाले लोगों में कोविड -19 के अनुबंध की संभावना 1.77 गुना अधिक थी, जो कि विटामिन की अच्छी आपूर्ति वाले लोगों की संख्या से कहीं अधिक है। डी, जिसने वायरस को अनुबंधित किया।
रिपोर्ट्स के मुताबिक 489 मरीजों पर यह स्टडी की गई। विटामिन डी मुख्य रूप से एक वसा में घुलनशील विटामिन है, जिसे आपका शरीर अवशोषित करता है और आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए संग्रहीत करता है। यह विटामिन कई शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है जैसे दांतों को मजबूत करना, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, मांसपेशियों, हड्डियों को मजबूत करना, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना, मधुमेह को रोकना और किसी व्यक्ति को दिल की विफलता, मधुमेह से बचाना।
हेल्थलाइन वेबसाइट के अनुसार, जब मानव शरीर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आता है, तो वह अपने आप पर्याप्त विटामिन डी बनाता है। यही कारण है कि इस विटामिन को सनशाइन विटामिन के नाम से भी जाना जाता है। हालांकि, ऐसे कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जिनमें विटामिन डी काफी मात्रा में मौजूद होता है।
उदाहरण के लिए लीवर ऑयल, सालमन, टूना, मशरूम, अंडे की जर्दी, गाय का दूध, संतरे का रस, सोयाबीन का दूध, दलिया आदि खाद्य पदार्थों के सेवन से विटामिन डी शरीर में प्रवेश कर सकता है। इसके अलावा आप विटामिन डी का भी सेवन कर सकते हैं। कैप्सूल के रूप में पूरक।
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