शक्ति प्रशिक्षण वजन घटाने का एक शक्तिशाली घटक है। यह वास्तव में आपको कार्डियो से अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है।
जब आप कोई कार्डियो वर्कआउट करते हैं, तो आप एक्सरसाइज करते समय ही कैलोरी बर्न करते हैं, जबकि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के मामले में आप दिन भर कैलोरी बर्न करते हैं। इसके अलावा, यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है जो वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है। इसलिए वजन कम करने की कोशिश करते समय केवल कार्डियो वर्कआउट करना सबसे प्रभावी तरीका नहीं है। यह जोड़ों को मजबूत करता है, हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है, चोट के जोखिम को कम करता है और मांसपेशियों की सहनशक्ति में सुधार करता है।
.