आजकल वजन कम करना कैलोरी गिनने और तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स- कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के सेवन पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है। अधिकांश वजन घटाने वाले आहार कैलोरी की गिनती और प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के महत्व पर जोर देते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, ये चीजें जरूर मायने रखती हैं, लेकिन जब आपकी सेहत की बात आती है, तो इन चारों के अलावा भी कई चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है। रुजुता ने हमेशा स्थानीय, मौसमी और पारंपरिक खाद्य पदार्थों को बढ़ावा दिया है और वजन घटाने के लिए भी उनका सुझाव है कि आहार की योजना बनाते समय इन तीन बातों को ध्यान में रखना चाहिए। फैंसी वजन घटाने के तरीकों के बैंडबाजे पर कूदना वजन कम करने का एक स्थायी तरीका नहीं है। ऐसे मामलों में छोड़ने का जोखिम अधिक होता है।
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