मैं कहूंगा कि मैं वास्तव में वही फिटनेस शासन जारी रखना चाहता हूं जो अभी मेरे पास है, इसमें सुधार करें और एक मस्कुलर बॉडी शेप बनाएं।
आपके द्वारा किए गए जीवनशैली में क्या बदलाव हैं?
मैंने जो बड़ा बदलाव किया, वह था मेरे खाने की आदतों में, तले हुए खाद्य पदार्थों को ना कहना, अधिक कार्ब्स खाना आदि। बाकी बदलाव वर्कआउट रूटीन में किए गए थे।
आपके लिए सबसे निचला बिंदु क्या था? सबसे कठिन निर्णय था मसाला और मसालेदार भोजन और यहां तक कि मिठाई भी छोड़ना। पहले, मुझे मसालेदार और मीठा खाने की बहुत लालसा थी, लेकिन उम्मीद है, मेरा शरीर इसका अभ्यस्त हो गया है और अब यह वही बात नहीं है।
वजन घटाने से सीखे सबक:
अपनी प्राकृतिक वजन घटाने की यात्रा में मैंने कई चीजें सीखी हैं। वजन घटाने की प्रक्रिया से नहीं भागना चाहिए, यह एक यात्रा है और प्रतिस्पर्धा नहीं है, इसलिए अपना वजन कम करने के लिए अपना समय लें, कभी भी किसी कृत्रिम पदार्थ का उपयोग न करें क्योंकि वे लंबे समय में आपके शरीर को प्रभावित कर सकते हैं। अपनी वजन घटाने की यात्रा के लिए एक स्थायी और यथार्थवादी लक्ष्य बनाएं, वजन कम करने का कोई अल्पकालिक उद्देश्य भी न रखें (जैसे मुझे शादी के लिए वजन कम करने की आवश्यकता है)। अपने स्वास्थ्य और अपनी संतुष्टि के लिए वजन कम करें। सुनिश्चित करें कि आपकी वजन घटाने की यात्रा 100% प्राकृतिक और स्वस्थ होनी चाहिए।
यदि आपके पास साझा करने के लिए वजन घटाने की कहानी है, तो हमें toi.health1@gmail.com पर भेजें
अस्वीकरण
ये विचार प्रकृति में सामान्य नहीं हैं। हो सकता है कि लेखक के लिए जो काम किया वह आपके काम न आए। इसलिए इस आर्टिकल को आंख मूंद कर फॉलो करने से बचें। पता करें कि आपके शरीर के लिए क्या काम करता है।
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