यहाँ क्यों विटामिन सी आपके शरीर के लिए बिल्कुल आवश्यक है

2. उच्च रक्तचाप बनाए रखें

विटामिन सी स्वस्थ वयस्कों के साथ-साथ उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है।

3. हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

विटामिन सी दिल की कई तरह से मदद करता है। इसे हृदय रोग से बचाने के लिए समझा गया है। हृदय रोगों और उच्च रक्तचाप के अलावा, यह एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च रक्त स्तर को भी रोकता है।

4. गाउट के हमलों के जोखिम को कम करता है

विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने और नियमित रूप से सप्लीमेंट लेने से गाउट का खतरा कम होता है और रक्त में यूरिक एसिड का स्तर कम होता है।

5. आयरन की कमी को रोकने में मदद करता है

विटामिन सी से भरपूर आहार आपके शरीर में आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह आयरन की कमी के जोखिम को भी रोकता है।

6. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

विटामिन सी सफेद रक्त कोशिकाओं को अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद करके प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। यह आपकी त्वचा की रक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और घावों को तेजी से भरने में मदद करता है।

दूर करना

विटामिन सी एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसका सेवन रोजाना आहार या पूरक आहार से करना चाहिए। सभी समावेशी, विटामिन सी आपको फिट और ठीक रखने का एक शानदार और सरल तरीका है।

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