दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कई बार दूध से लीवर और किडनी की समस्या हो सकती है। इसका मुख्य कारण दूध में मिलावट है। डॉक्टरों के मुताबिक अगर मिलावटी दूध या दूध से बने उत्पादों का लगातार 2 साल तक इस्तेमाल किया जाए तो यह न सिर्फ हमारी आंत, लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि इससे और भी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप जरूरत से ज्यादा दूध पीते हैं तो इससे आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। कई बार पेट फूलने के साथ ही गैस की समस्या भी हो सकती है। इसलिए दूध का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। एक अध्ययन के अनुसार, वृद्ध लोगों में दूध और डेयरी उत्पादों के दैनिक सेवन से कमजोरी और सरकोपेनिया का खतरा कम हो सकता है। इस अध्ययन में, लोगों के स्वास्थ्य में डेयरी उत्पादों के योगदान और पुरानी और गंभीर बीमारियों (हृदय रोग, कैंसर) की रोकथाम पर दुनिया भर से वैज्ञानिक शोध सामग्री की समीक्षा की गई है।
बेचैनी, थकान और सुस्ती की समस्या हो सकती है
डेयरी उत्पादों का अधिक मात्रा में सेवन करने से कभी-कभी मतली, बेचैनी, थकान और सुस्ती हो सकती है। इन उत्पादों में A1 कैसिइन होता है, जो आंतों में सूजन का कारण बनता है और बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। दूध एलर्जी के लिए प्राथमिक उपचार दूध और दूध उत्पादों से बचना है। ज्यादातर बच्चों में दूध की एलर्जी समय के साथ अपने आप दूर हो जाती है। जिन बच्चों को लंबे समय से दूध से एलर्जी है, उन्हें दूध उत्पादों से बचने की आवश्यकता हो सकती है।
नीचे देखें स्वास्थ्य उपकरण-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
.