लेकिन यहाँ यह एक सरल आसान और प्रभावी दिनचर्या है जो आपकी माँ के सभी कर्तव्यों के साथ-साथ चल सकती है। इसमें मूल बातें शामिल हैं जो आपको अच्छा महसूस कराएंगी, भले ही आप समय के लिए गंभीर रूप से बंधे हों।
अच्छी तरह से संतुलित भोजन: साफ त्वचा अंदर का काम है, यह आपके स्वास्थ्य का सीधा प्रतिबिंब है। यह सुनिश्चित करने का एक सरल तरीका है कि आपकी त्वचा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करे, यह है कि आप हर दिन क्या खाते हैं, इस पर ध्यान दें। पर्याप्त मात्रा में पीना सुनिश्चित करें
पानी, मौसमी ताजा खाना खाएं। मिश्रित साग, सब्जियां, मछली, फल जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर भोजन का सेवन और चीनी, जंक, वातित पेय से परहेज करने से आपकी त्वचा जवां, चमकदार और स्वस्थ बनी रहेगी।
सही फेस क्लींजर चुनें – क्लींजिंग पहला बेसिक स्टेप है। हमेशा ऑर्गेनिक, केमिकल फ्री फेस क्लींजर का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए आदर्श हो; अतिरिक्त तेल / गंदगी को हटाने में मदद करें। एक अच्छा क्लींजर त्वचा में तुरंत निखार लाता है। यह बेहतर होगा कि आपका क्लीन्ज़र धोने के बाद आपकी त्वचा को सुखाए बिना नमी में बंद हो जाए।
आपकी त्वचा का BFF है मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन- रोजाना अपने मॉइश्चराइजर से थोड़ी-थोड़ी मसाज करें। आपकी त्वचा की पानी की मात्रा को फिर से भरने के लिए मॉइस्चराइज़र आवश्यक है ताकि आपकी त्वचा अच्छी तरह से आराम से दिखे। मेकअप से पहले इसे लगाएं या अपने फाउंडेशन को बदलने के लिए टिंटेड (ऑर्गेनिक, फ़्री टॉक्सिक्स से मुक्त) मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। एक के लिए जाओ
ऑल-इन-वन उत्पाद, टिंटेड मॉइस्चराइज़र ढूंढें जिसमें एंटी-एजिंग प्रभाव के लिए अतिरिक्त हाइलूरोनिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट के साथ एसपीएफ़ भी हो। एक अच्छा सनस्क्रीन लें और अपनी त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाएं और उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अपने बच्चों के साथ बाहर हैं या बाहर खाना बना रहे हैं या कोई अन्य गतिविधि कर रहे हैं।
एक क्रीम या सीरम लगाएं जो आपकी नींद में काम करे: माताओं को पुनरोद्धार के अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकता होती है यहां तक कि आपकी त्वचा कभी-कभी थक सकती है और थक सकती है। एंटी-एजिंग एसेंस के साथ नाइट क्रीम/लोशन/सीरम का उपयोग चमत्कार कर सकता है
आपकी त्वचा। बिस्तर पर जाने से पहले नाइट सीरम लगाएं, फोन को दूर रखें, कुछ शांत करने वाला संगीत लगाएं और अपने बच्चों को सुलाएं। यह लगातार करने पर आपकी त्वचा बहुत छोटी दिखेगी।
अपनी दिनचर्या के साथ नियमित रहें – आपकी दिनचर्या कितनी भी लंबी या छोटी क्यों न हो, दृश्यमान परिणाम देखने के लिए आपको इसका रोजाना अभ्यास करने की आवश्यकता है। एक दिनचर्या चुनें जिसे आप दैनिक आधार पर कर सकते हैं। चुनौती लगातार बने रहने में है! लेकिन अगर आप इस दिनचर्या को दूसरी प्रकृति बना सकते हैं, तो आप सर्दियों के दौरान चिकनी, युवा, चमकदार त्वचा का आनंद लेंगे,
गर्मी, और आने वाले कई वर्षों के लिए।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक माँ के रूप में अपनी त्वचा और जीवन शैली को बेहतर बनाने के लिए अपने मन पर दया करें। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रकृति में 20 मिनट की सैर करने से, बच्चों के साथ खेलने से ऐसे हार्मोन बनते हैं जो मूड में सुधार करते हैं और तनाव को कम करते हैं। एक माँ के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह दिन आता ही जाए और ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में ज़्यादा ज़ोर न दें जो नियंत्रण से बाहर हो।
नियमित ब्रेक, आरामदायक गले लगना और हंसी एक सुपर उत्पादक थका देने वाले दिन से अधिक महत्वपूर्ण हैं, मेरा विश्वास करो!
यदि आप दीप्तिमान और चमकदार दिखना चाहते हैं तो एक स्वस्थ आंत और एक खुश दिमाग जरूरी है, इसलिए अपने बच्चों के साथ नृत्य करें, ताजा जूस का आनंद लें और अपने छोटों के साथ अच्छी नींद लें।
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