बालों का झड़ना कम करने, मुंहासों का इलाज करने के लिए इन आसान योग मुद्राओं को देखें

यह बार-बार समर्थन किया गया है कि योग का अभ्यास करने की कला व्यक्ति को अपने मन, शरीर और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करती है। सरल ध्यान और सांस लेने के व्यायाम आपको शारीरिक और मानसिक रूप से अनुशासित बना सकते हैं। कई मशहूर हस्तियों और योग विशेषज्ञों ने योग के विभिन्न लाभों पर प्रकाश डाला है, जिसमें मानसिक स्पष्टता, शांति, एकाग्रता, शरीर की जागरूकता में वृद्धि, पुराने तनाव के पैटर्न से राहत आदि शामिल हैं। योग का अभ्यास करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व मुद्राएं और हाथ के इशारे हैं। पैल्विक अंगों को मजबूत करने से लेकर मूत्र संबंधी विकारों के इलाज तक, मुद्राएं और हाथ के इशारे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

फिटनेस इन्फ्लुएंसर और योग चिकित्सक जूही कपूर ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा है कि अगर नियमित रूप से मुद्रा का अभ्यास किया जाता है, तो वे विभिन्न जीवन शैली के मुद्दों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं। बालों का झड़ना एक ऐसी चीज है जो किसी को भी होश में ला देती है, पुरुष और महिला दोनों ही अपने बालों की देखभाल को लेकर बहुत खास होते हैं।

जूही का दावा है कि बालों का झड़ना कम करने, बालों की गुणवत्ता और मजबूती में सुधार के लिए ‘पृथ्वी मुद्रा’ का अभ्यास किया जा सकता है। बालों पर सकारात्मक प्रभावों के अलावा, योगिनी बताती है कि पृथ्वी मुद्रा शरीर से गर्मी को कम करती है, ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, और आंतरिक अंगों और ऊतकों को मजबूत करती है।