मासिक धर्म का दर्द, चिकित्सकीय रूप से कष्टार्तव के रूप में जाना जाता है, ज्यादातर महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली एक आम समस्या है। यह कई कारणों से हो सकता है और इसे दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है – ऐंठन और कंजेस्टिव दर्द। जबकि कई लोग इसके बारे में चिंतित हैं और सोचते हैं कि यह सामान्य नहीं है, विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह बिल्कुल सामान्य है।
लगभग 70-80 प्रतिशत महिलाओं में मासिक धर्म का दर्द होता है। दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। गंभीर मामलों में, कुछ महिलाएं बेहोश भी हो सकती हैं। अलग-अलग महिलाओं में दर्द के प्रकार और लक्षण अलग-अलग होते हैं।
यहां पीरियड्स के बारे में कुछ सामान्य मिथक हैं जिन पर हमें विश्वास करना बंद कर देना चाहिए।
मिथक: पीरियड्स का दर्द एक बुरी चीज है
तथ्य: मासिक धर्म का दर्द यह नहीं दर्शाता है कि कोई अंतर्निहित समस्या है। वास्तव में, मासिक धर्म के दौरान हल्का से मध्यम दर्द एक अच्छा संकेत है। आपको जानकर हैरानी होगी कि मासिक धर्म का दर्द एक स्वस्थ गर्भाशय और अंडाशय की निशानी है।
मिथकः पीरियड्स के दौरान खट्टे और ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए
तथ्य: पीरियड्स के दौरान खट्टे खाद्य पदार्थों का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए इसके पीछे कोई वैज्ञानिक कारण नहीं है। खट्टे खाद्य पदार्थ विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। ठंडे खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं लेकिन संयम में। केवल तैलीय और मसालेदार भोजन ही एक बड़ी संख्या है क्योंकि वे पहले से ही पीरियड्स के कारण होने वाली गैस्ट्रिक समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
मिथक: आप अपने पीरियड्स के दौरान गर्भवती नहीं हो सकतीं
तथ्य: पीरियड्स के दौरान गर्भवती होना संभव है। जब आपके मासिक धर्म नियमित होते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप गर्भधारण कर सकती हैं।
गर्भवती होने के लिए आपको एक अंडे को डिंबोत्सर्जन या मुक्त करने की आवश्यकता होती है, जो आमतौर पर आपकी अवधि समाप्त होने के बाद होता है। यदि आपके मासिक धर्म अनियमित हैं, तो वह समय जब आप उपजाऊ होते हैं, आपकी अवधि के साथ ओवरलैप हो सकता है। यदि आपको सामान्य से अधिक समय तक रक्तस्राव होता है तो आप पीरियड्स के दौरान भी गर्भवती हो सकती हैं।
जब तक आप गर्भनिरोधक गोलियों या आईयूडी पर नहीं हैं, मान लें कि सुरक्षा के बिना यौन संबंध रखने के लिए कोई सुरक्षित दिन नहीं हैं।
मिथक: पीरियड्स के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए
तथ्य: ऐसा माना जाता है कि पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज करने से दर्द बढ़ सकता है। इसके विपरीत, कुछ सरल व्यायाम और योग आसन दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
इसलिए, यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करने वाले व्यक्ति हैं, तो आपको पीरियड्स के दौरान हार नहीं माननी चाहिए। आप ज़ोरदार व्यायामों पर कुछ हल्के व्यायाम करना चुन सकते हैं।
मिथक: ठंडे पानी से नहाने से बढ़ सकता है दर्द
तथ्य: मासिक धर्म में दर्द इसलिए होता है क्योंकि आपका गर्भाशय अपनी दीवारों को बहा रहा है, जिसका आपके शरीर पर जिस तरह का पानी डाल रहे हैं, उससे कोई संबंध नहीं है। हालांकि हां, गर्म पानी से नहाने से आपके शरीर को आराम मिल सकता है और इसका सुखदायक प्रभाव हो सकता है, लेकिन ठंडे पानी से नहाने से कोई नुकसान नहीं हो सकता है।
मिथकः पीरियड्स के दौरान स्विमिंग से बचें
तथ्य:
आपके पीरियड्स के दौरान तैरना बिल्कुल सुरक्षित है। मिथक शायद तब शुरू हुआ जब टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप नहीं थे।
मिथक: पीरियड्स के दौरान सेक्स नहीं करना चाहिए
तथ्य:
मिथक की शायद धार्मिक जड़ें हैं। लेकिन आपके पीरियड्स पर सेक्स करना अस्वस्थ नहीं है। वास्तव में, यह कुछ मामलों में ऐंठन को शांत करने में मदद कर सकता है। यदि आप सहज महसूस करती हैं, तो आप अपने पीरियड्स के दौरान सेक्स करना बिल्कुल चुन सकती हैं।
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