ग्रूमिंग अब लैंगिक भूमिकाओं से नहीं, बल्कि आत्म-देखभाल, आत्म-जागरूकता और आत्मविश्वास से जुड़ा है। हालांकि कहा जाता है कि सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है, लेकिन खुद को फ्रेश और प्रेजेंटेबल बनाए रखना जरूरी है। व्यक्तिगत सौंदर्य न केवल आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि आप खराब स्वच्छता से दूर रहें जिससे दांतों की सड़न, फेफड़ों की समस्याएं और त्वचा रोग हो सकते हैं।
मनीषा रीतेश ढींगरा, सह-संस्थापक, वाईजेड केयर द्वारा टाइम्स ऑफ इंडिया को दिए गए इनपुट के आधार पर यहां व्यक्तिगत देखभाल और स्वच्छता पर कुछ जरूरी सुझावों की एक सूची दी गई है, जिन पर सभी को ध्यान देना चाहिए:
स्वस्थ त्वचा के लिए
जहां एक सौम्य फेस वाश से दिन में दो बार अपना चेहरा धोना कोई ब्रेनर नहीं है, वहीं शरीर को पोषित रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना और ताजे फल और सब्जियां खाना भी महत्वपूर्ण है। अगर आप मेकअप करती हैं, तो सोने से पहले इसे उतार लें और जब भी घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इसके अलावा, अपनी सुंदरता की नींद को खतरे में न डालें। बिना परेशान हुए सात से आठ घंटे का समय लें। मुंहासों, त्वचा पर रैशेज या सांस संबंधी समस्याओं से बचने के लिए हमेशा साफ तकिए, तकिए के कवर, गद्दे और कम्फर्ट/कंबल पर सोएं।
स्वस्थ बालों के लिए
यदि आप अपने लंबे अयाल को बनाए नहीं रख सकते हैं, तो इसे ट्रिम करें। क्योंकि आप अपने बालों को बार-बार तेल और शैम्पू कर रहे होंगे, ऐसा हेयरकट चुनें जो आपके चेहरे और जीवन शैली को पूरा करता हो। अपने बालों के तेल या नमी की मात्रा के आधार पर, शैम्पू करें और इसे सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ कंडीशन करें जो आपके बालों के प्रकार के अनुरूप हों। बालों के टूटने को कम करने के लिए, हमेशा एक अच्छी कंघी करने वाली एक्सेसरी का उपयोग करें, और अपने बालों की जड़ों को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने के लिए नियमित रूप से तेल लगाना या हेयर मास्क लगाना न भूलें।
महक ताजा
सुगंध उत्कृष्ट स्वच्छता का पहला नियम है। एक सुखद महक वाले बॉडी वॉश या शॉवर जेल से नियमित रूप से नहाएं। यह आपको स्वच्छ और तरोताजा रखने के साथ-साथ आपके शरीर और दिमाग को भी तरोताजा कर देगा। तेज सुगंध या दुर्गन्ध से बचना चाहिए क्योंकि वे आपके आस-पास के लोगों के लिए परेशानी पैदा कर सकते हैं। हमेशा ऐसी सुगंध चुनें जो आपकी शैली, मनोदशा या अवसर के पूरक हों।
पोशाक और जूते
व्यक्तिगत साफ-सफाई के लिए लग्जरी कपड़े और जूते पहनना जरूरी नहीं है। केवल साफ कपड़े चाहिए। कुरकुरा और उत्तम दर्जे का दिखने के लिए, ऐसे कपड़े और जूते पहनना जो इस अवसर के लिए साफ, आरामदायक और उपयुक्त हों, कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े इस्त्री किए गए हैं और आपके जूते और मोजे साफ और पॉलिश किए गए हैं क्योंकि उपस्थिति खुद के लिए बोलती है।
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