फिटनेस के लिए सोनू सूद का जुनून किसी का ध्यान नहीं जाता – अभिनेता ने अक्सर हमें दिया है उनके वर्कआउट रूटीन की झलकियां सोशल मीडिया पर अतीत में।
48 वर्षीया ने हाल ही में इसी तरह का एक थ्रोबैक वीडियो इंस्टाग्राम पर शेयर किया था, लेकिन इस बार हम उनकी जबरदस्त शारीरिक ताकत से हैरान रह गए। वीडियो में, वह मानव ध्वज के खंभे की कोशिश करते हुए दिखाई दे रहे हैं, उनके शरीर को एक झंडे की तरह एक पोल पर पकड़े हुए बग़ल में उठाया गया है। घड़ी:
बार होल्ड के रूप में भी जाना जाता है, मानव ध्वज एक व्यायाम है जिसमें शरीर को जमीन के समानांतर उठाया जाता है और एक ऊर्ध्वाधर पट्टी द्वारा समर्थित किया जाता है जैसे कि हाथ और शरीर एक सीधी रेखा में होते हैं। स्वाभाविक रूप से इस एक्सरसाइज के लिए अपर बॉडी में काफी ताकत की जरूरत होती है।
यह कैसे फायदा करता है? onnit.com के अनुसार, यह व्यायाम बड़ी पकड़ शक्ति सुनिश्चित करता है और कंधों, तिरछे और क्वाड्रैटस लम्बोरम को भी काम करता है।
एक अन्य इंस्टाग्राम पोस्ट में, सोनू ने स्टैंडिंग केबल चेस्ट प्रेस करते हुए अपनी तस्वीरें भी साझा कीं। यह आपको नियंत्रण में रहने और धीरे-धीरे आगे बढ़ने में मदद करता है। हेल्थलाइन के अनुसार, केबल चेस्ट प्रेस कोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और संतुलन और स्थिरता में सुधार करता है।
सोनू सूद वाकई एक प्रेरणा हैं।
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