नई दिल्ली: विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, हर साल 3.7 मिलियन मौतें मधुमेह और उच्च रक्त शर्करा के कारण होती हैं, जिनमें से मधुमेह विश्व स्तर पर 1.5 मिलियन लोगों की मृत्यु का कारण बनता है। कुल 422 मिलियन वयस्कों को मधुमेह है, और 11 में से एक व्यक्ति इस गंभीर स्वास्थ्य रोग के साथ जी रहा है।
जर्नल ऑफ साइंस एंड मेडिसिन इन स्पोर्ट में प्रकाशित एक नए अध्ययन ने अब एक सरल तरीका सुझाया है जो टाइप 2 मधुमेह जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है।
उन्होंने कहा कि खड़े होने के लिए लंबे समय तक बैठने से ब्रेक लेना चमत्कार कर सकता है।
फ़िनलैंड के तुर्कू पीईटी सेंटर और यूकेके इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध ने खड़े और बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता के बीच एक लिंक की खोज की, यह देखते हुए कि जब प्रतिभागियों ने खड़े होकर बैठने की लंबी अवधि में बाधा डाली तो इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधार हुआ।
मधुमेह से स्ट्रोक, अंधापन, गुर्दे की विफलता और हृदय रोग जैसी जटिलताओं के होने का खतरा बढ़ जाता है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों में समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है।
टाइप 2 मधुमेह के कारण इंसुलिन की भूमिका
इंसुलिन ग्लूकोज को कोशिकाओं में प्रवेश करने की अनुमति देकर, शरीर के चयापचय और रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने का कार्य करता है। हालांकि, जब कोई व्यक्ति अधिक वजन का होता है, तो शरीर के इंसुलिन हार्मोन के कार्य बाधित होते हैं। इससे इंसुलिन संवेदनशीलता में कमी आती है और टाइप 2 मधुमेह के विकास का खतरा बढ़ जाता है।
स्थायी और इंसुलिन उत्पादन कैसे जुड़ा हुआ है
अध्ययन अद्वितीय है क्योंकि यह बारीकी से देखा गया है कि निष्क्रियता की लंबी अवधि इंसुलिन उत्पादन को कैसे प्रभावित करती है। अध्ययन में पाया गया कि जब अध्ययन प्रतिभागियों ने खड़े होकर बैठने की लंबी अवधि को बाधित किया तो इंसुलिन समारोह में सुधार हुआ।
यह टाइप 2 मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम वाले निष्क्रिय वयस्कों के लिए भी सच है, भले ही वे कितने समय तक बैठे हों, उनकी गतिविधि और फिटनेस का स्तर, या वे अधिक वजन वाले थे।
डब्ल्यूएचओ की चिंताएं और सुझाव
मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक और फेफड़ों के पुराने रोग गैर-संचारी रोगों (एनसीडी) के कुछ उदाहरण हैं। संयुक्त राष्ट्र के सतत विकास लक्ष्य संख्या 3 का लक्ष्य 2030 तक गैर-संचारी रोगों के कारण समय से पहले होने वाली मौतों में एक तिहाई कमी लाना है।
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, सालाना 70 प्रतिशत से अधिक मौतें जीवनशैली से संबंधित स्थितियों के कारण होती हैं। यह दुनिया भर में 41 मिलियन मौतों के बराबर है। निम्न और मध्यम आय वाले देशों में, इनमें से लगभग तीन-चौथाई मौतें होती हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि गरीबी और जीवन शैली से संबंधित बीमारियां एक-दूसरे से जुड़ी हुई हैं।
एक अस्वास्थ्यकर आहार, तंबाकू के धुएं के संपर्क में, अत्यधिक शराब का उपयोग और शारीरिक व्यायाम की कमी एनसीडी के लिए चार दीर्घकालिक प्रमुख जोखिम कारक हैं। अपर्याप्त व्यायाम या निष्क्रियता से सालाना अनुमानित 1.6 मिलियन मौतें होती हैं।
डब्ल्यूएचओ लोगों को अस्वास्थ्यकर जीवनशैली प्रथाओं को बदलने की सलाह देता है जिससे एनसीडी का विकास होता है। इसके अलावा, एनसीडी का पता लगाने, स्क्रीनिंग और उपचार कार्यक्रमों की मदद से प्रबंधित किया जा सकता है।
नीचे देखें स्वास्थ्य उपकरण-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
.