आम सभी उम्र के लोगों को पसंद आते हैं क्योंकि ये बहुत ही रसीले और स्वादिष्ट होते हैं। भारत में बड़ी संख्या में लोग आम के दीवाने हैं। इसकी कई वैरायटी बाजार में भी उपलब्ध है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस तरह आम सेहत के लिए फायदेमंद होता है, उसी तरह ज्यादा आम खाने से भी कई नुकसान होते हैं। आज हम आपको उन्हीं नुकसानों के बारे में बताने जा रहे हैं।
आम के मौसम में इन्हें पकने के लिए अक्सर कई तरह के केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है। जो हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। इनमें से कई रसायन फल को धोने के बाद भी उसके साथ रहते हैं। इसलिए आम का सेवन बहुत ही सावधानी से और सीमा के भीतर ही करना चाहिए। नुकसान यहां पढ़ें।
1. वजन बढ़ना – ज्यादा आम का सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है इसलिए हमें इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
2. पिंपल्स की समस्या – इसका शरीर पर वार्मिंग प्रभाव पड़ता है। जिसके ज्यादा सेवन से हमारी त्वचा पर पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं। इसलिए जिन्हें ऐसी समस्या है उन्हें आम का सेवन कम कर देना चाहिए।
3. चीनी बढ़ाना – जिन लोगों को शुगर है उन्हें आम का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि प्राकृतिक शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है।
4. बिगड़ा हुआ पाचन – आम में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसके अधिक सेवन से पेट खराब या डायरिया हो सकता है। अक्सर देखा जाता है कि बहुत से लोग रात में आम खाते हैं, लेकिन ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र खराब हो जाता है। इसलिए सुबह नाश्ते के बाद या दोपहर में दोपहर के भोजन के बाद ही आम खाना फायदेमंद होता है।
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