जब आप कोरियाई वजन घटाने के आहार पर होते हैं, तो यहां वे खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें आप खा सकते हैं और आनंद ले सकते हैं।
– सब्जियां
– अंडे, मांस, मछली और समुद्री भोजन
– चावल
– गेहूं रहित पकौड़ी, पैनकेक और नूडल्स (मूंग बीन्स गेहूं के लिए एक अच्छा विकल्प है)
कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो इस प्रकार हैं:
– डेयरी उत्पाद जैसे दूध, दही, आइसक्रीम
– ब्रेड, पास्ता, गेहूं से बने अनाज से बचना चाहिए
– तला हुआ, तेलयुक्त भोजन और वसायुक्त मांस
– शीतल पेय, कैंडी, पके हुए खाद्य पदार्थ
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