गुर्दा स्वास्थ्य: शरीर में दो गुर्दे होते हैं जो रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करते हैं। लेकिन अगर किडनी में कोई समस्या है तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है। किडनी से जुड़ी तरह-तरह की समस्याओं से लाखों परेशान हैं लेकिन चिंता की बात यह है कि कई बार लोगों को किडनी से जुड़ी समस्याओं की जानकारी नहीं होती है। इसीलिए किडनी की बीमारी को ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है।
ज्यादातर लोगों को किडनी की समस्या के बारे में तब पता चलता है जब यह बीमारी गंभीर रूप ले लेती है। क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) भारत में मृत्यु के आठवें प्रमुख कारणों में से एक है।
यदि आपके परिवार में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, मेटाबोलिक सिंड्रोम, कोरोनरी धमनी की बीमारी और गुर्दे की विफलता का इतिहास है, तो आपको 60 वर्ष की आयु के बाद नियमित जांच करानी चाहिए। जानिए किडनी की समस्या के लक्षण क्या हैं .
गुर्दे की बीमारी के शुरुआती लक्षण
1- किडनी में किसी भी तरह की समस्या होने पर शुरुआती दौर में टखनों, पैरों और एड़ी के पास सूजन दिखाई दे सकती है।
2- किडनी की समस्या हो तो एडिमा की शिकायत होती है। इसमें आंखों के आसपास सूजन आ जाती है, जो कोशिकाओं में तरल पदार्थ जमा होने के कारण होती है।
3- किडनी में समस्या होने पर कमजोरी एक सामान्य लक्षण है। इसमें शुरुआत में काफी थकान होती है और बाद में कोई भी एक्टिविटी करना मुश्किल हो जाता है
4- किडनी खराब होने से भूख कम हो जाती है। यूरिया, क्रिएटिनिन, एसिड जैसे टॉक्सिन शरीर में ही जमा होने लगते हैं, जिससे भूख कम लगती है और स्वाद भी बदल जाता है।
5- किडनी खराब होने के लक्षणों में सुबह के समय जी मिचलाना और उल्टी जैसा अहसास होता है। यह सुबह के समय दांतों को ब्रश करते समय हो सकता है। इससे भूख भी कम लगती है।
किडनी को रखें स्वस्थ
1- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पिएं। कोशिश करें कि गर्म पानी पिएं, जिससे किडनी शरीर से सोडियम, यूरिया और टॉक्सिन्स बाहर निकालती है।
2- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए नमक वाला खाना कम खाएं। इसके लिए रेस्टोरेंट या पैक किए गए खाने से परहेज करें
3- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ भोजन करें और अपने वजन को नियंत्रित रखें।
4- अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए समय-समय पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच कराते रहें।
5- तली-भुनी और मीठी चीजों से दूर रहें और खूब फल और सब्जियां खाएं।
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