जैसे-जैसे महामारी बढ़ती है, यह किसी की भावनात्मक और मानसिक स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रही है। अपनी स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता के रूप में करना अब पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि कभी-कभी पुराना शौक या स्पा में कभी-कभार आना अब मान्य नहीं है।
“यह एक जीवन शैली, एक अभ्यास, एक शासन है। समय के संदर्भ में सख्त सीमाएं जारी करना और धार्मिक रूप से खुद पर ध्यान केंद्रित करना एक लंबा रास्ता तय कर सकता है,” स्तुति सेठी, ब्रांड मैनेजर, प्लम बॉडीलोविन ‘कहती हैं और कभी भी अपना स्पा समय बनाने के लिए कुछ टिप्स साझा करती हैं।
अपने स्पा समय की योजना बनाएं, मूड सेट करें
सुनिश्चित करें कि आप दैनिक या नियमित आधार पर अपने लिए समय निकालते हैं। इसका मतलब है कि आपके लिए समर्पित प्रेम सत्र के लिए दिन में कम से कम 20 मिनट। एक सुगंधित मोमबत्ती जलाएं, सुगंधित आवश्यक तेलों के साथ एक सुगंध विसारक का उपयोग करें और अपना डिटॉक्स करें। डिटॉक्स की बात करें तो, मीठे पानी में खीरा, नींबू के स्लाइस और कुछ पुदीने के पत्ते डालकर एक सुखद स्वस्थ पेय के रूप में लें जो आपके ‘मी-टाइम’ की तारीफ करे!
अनप्लग और स्नग
‘मी-टाइम’ का अर्थ है बाहरी दुनिया से अनप्लग करना और सोशल मीडिया का निर्णय; आपकी त्वचा में सहज होना। नो-टेक क्षेत्र के रूप में घर पर अपना सुरक्षित स्पा स्थान बनाएं। अपने फोन, टैबलेट, लैपटॉप को अपने से बाहर या दूर रखें। यह सुनिश्चित करता है कि कोई ध्यान भंग न हो और आपका ध्यान केवल आप पर है। मी-टाइम भी एक ड्रेस कोड के साथ आता है: चुस्त और आरामदेह बनें! इसे अपने सबसे आरामदायक जैमियों या आरामदेह लूट में लात मारें।
एक्सफोलिएट और क्लीन
एक्सफोलिएशन आमतौर पर ब्यूटी रिजीम में पहला कदम होता है। इसका मतलब है, मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ़ करना, छिद्रों को खोलना, मुंहासों को रोकना, अन्य उत्पादों को गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देना, और सबसे बढ़कर, त्वचा को चमकदार बनाए रखना। चेरी, कोको, वेनिला से भरपूर बॉडी स्क्रब प्रदूषकों, विषाक्त पदार्थों, नास्टियों और मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने के लिए चमत्कार करते हैं। परिसंचरण में सुधार के लिए अपने चेहरे, शरीर, पैरों और हाथों की गोलाकार गतियों में मालिश करें और अपनी त्वचा को ताजा, पोषित और साफ महसूस कराएं। अपना दिन समाप्त करने का सही तरीका।
मास्किंग और ध्यान
अपने बालों या चेहरे के लिए मास्क में भिगोते समय ध्यान करना खुद को फिर से केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है। उस समय को अपने लक्ष्यों को साकार करने और अगले दिन के लिए एक टोन सेट करने में बिताएं, जबकि मुखौटा अपना जादू काम करता है। आप शांत संगीत या मंत्रों को सुनते हुए सकारात्मक पुष्टि या साँस लेने के व्यायाम का भी अभ्यास कर सकते हैं।
हेयर मास्क चुनते समय, सुनिश्चित करें कि इसका उद्देश्य उन मुद्दों को हल करना है जो आपके बालों और चेहरे को परेशान करते हैं। जैतून, मैकाडामिया, नारियल का तेल, एवोकैडो तेल, या ग्रीन टी के अर्क जैसी सामग्री बालों की कई तरह की चिंताओं जैसे डैंड्रफ, स्प्लिट-एंड्स और बालों के झड़ने के लिए चमत्कार करती है। सूरज के संपर्क में आने, प्रदूषकों, उम्र और आहार के आधार पर, आपके चेहरे की त्वचा की पूरी तरह से अलग-अलग ज़रूरतें हो सकती हैं। प्राकृतिक रूप से चमकदार चेहरे को सुनिश्चित करने के लिए एलोवेरा, नारियल तेल, ग्रीन टी या कॉफी से भरपूर उत्पादों का उपयोग टैन, बंद छिद्रों, रेखाओं, झुर्रियों, धब्बों और रंजकता का मुकाबला करने के लिए करें।
डील को नमी लॉक से सील करें
अपने स्पा दिवस को समाप्त करने के लिए नमी में बंद करना महत्वपूर्ण कदम है। तेल, मक्खन और क्रीम आपके द्वारा अपनी त्वचा को दिखाए गए सभी प्यार में सील करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करते हैं। नारियल, जोजोबा, या गुलाब कूल्हों से भरपूर उच्च गुणवत्ता वाले शरीर के तेल, क्रीम या मक्खन पर झाग लगाना सुनिश्चित करें, जिससे आपकी त्वचा घंटों तक मुलायम और चमकदार बनी रहे।
लव योर टिप्स एंड टोज़
यहां तक कि सुनियोजित शासन भी कभी-कभी इस कदम से चूक जाते हैं। यह लंबे समय से हाथों और पैरों के लिए नियमित मॉइस्चराइजर का उपयोग करने का अभ्यास रहा है या बिल्कुल भी नहीं। अक्सर नज़रअंदाज़ किया जाता है, आपके हाथ-पांव को प्यार चाहिए! शीया बटर, ब्राज़ील नट ऑयल, सनफ़्लॉवर ऑयल, नारियल और पैशन फ्रूट एक्सट्रेक्ट का दावा करने वाली हैंड और फ़ुट क्रीम पर झाग बनाएं। ये क्रीम त्वचा में पिघल जाती हैं क्योंकि ये सुपर मॉइस्चराइजिंग होती हैं और इनका फॉर्मूला हल्का होता है।
अंतिम समापन कार्य
इस व्यवस्था के बाद डिओडरेंट या परफ्यूम में रसायनों का उपयोग करना अनावश्यक और बेमानी है। उन उत्पादों से बचने की कोशिश करें जिनमें रसायन, सल्फेट और विषाक्त पदार्थ होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं।
वेगन बेस्ड अंडरआर्म क्रीम काओलिन, ग्रीन टी ऑयल और कोकोआ बटर से भरपूर होती हैं। यह न केवल गंध को छिपाने में मदद करता है बल्कि इसे खत्म भी करता है। बॉडी मिस्ट जो Phthalate मुक्त सूत्र हैं और मुसब्बर के रस से प्रभावित त्वचा की जलन दूर रखते हैं और आपको अपनी जिम्मेदारियों को लेने के लिए ताजा और तैयार महसूस करते हैं!
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