कॉलम सेक्सोलॉजिस्ट प्रो (डॉ) सारांश जैन द्वारा लिखा जा रहा है। आज के कॉलम में, डॉ जैन बताते हैं कि आपकी सेक्स ड्राइव वर्षों में कैसे बदलती है।
आप शायद अपने सेक्स ड्राइव में दिन-प्रतिदिन बदलाव देखते हैं, जो आपके मासिक धर्म चक्र, आपके साथी के साथ एक निराशाजनक विवाद या लंबे समय तक काम करने से थकावट जैसे कई कारकों के कारण होता है। हालांकि, जिस चीज का आप शायद इतनी जल्दी पता नहीं लगा पाते हैं, वह यह है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं आपकी कामेच्छा में बदलाव आता है। सेक्स ड्राइव अक्सर उम्र के साथ कम हो जाती है। बेशक, आप अपनी कामेच्छा में नाटकीय अंतर नहीं देखेंगे क्योंकि कैलेंडर आपके 29 वें जन्मदिन से आपके 30 वें जन्मदिन तक रोल करता है। लेकिन, समय के साथ, विभिन्न कारक आपकी सेक्स ड्राइव में गिरावट का कारण बनते हैं – जैसे हार्मोनल बदलाव, गर्भावस्था और पारिवारिक जिम्मेदारियों में वृद्धि। आपके द्वारा 40 के दशक में पहुंचने के बाद आमतौर पर गिरावट अधिक स्पष्ट हो जाती है।
आपकी सेक्स ड्राइव क्या चला रही है?
कई कारक आपकी सेक्स ड्राइव को चलाते हैं; कुछ जैविक हैं और अन्य मनोवैज्ञानिक हैं। ये कारक निर्धारित करते हैं कि आपकी सेक्स ड्राइव पूरे जोरों पर है या किसी भी उम्र में एक ठहराव पर है। बेशक, तनाव सबसे बड़ा सेक्स ड्राइव किलर है। चिंता और अवसाद भी आपकी यौन इच्छाओं को खत्म कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, कई एंटीडिप्रेसेंट जो इन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करते हैं, उनमें सेक्स ड्राइव को बाधित करने का दुष्प्रभाव भी हो सकता है।
आपके साथी और आपके रिश्ते के बारे में आपकी भावनाएं भी इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं। एक मजबूत रिश्ता, और वह जो सेक्स को प्राथमिकता देता है, कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है। आपकी जीवनशैली और स्वस्थ आदतें, जैसे संतुलित आहार खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और पर्याप्त आराम करना, सेक्स करने के आपके मूड को भी प्रभावित करते हैं।
हार्मोन एक और महत्वपूर्ण कारक है जो आपकी सेक्स ड्राइव को चलाता है। सेक्स हार्मोन के स्तर जैसे टेस्टोस्टेरोन (हाँ, महिलाएं भी कम मात्रा में इसका उत्पादन करती हैं), एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन स्वाभाविक रूप से घटने लगते हैं जैसे ही आप दशकों से आगे बढ़ते हैं, जो आपकी यौन इच्छा, उत्तेजना और संभोग को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। .
आपके 20 के दशक में सेक्स ड्राइव
टेस्टोस्टेरोन, एक हार्मोन जो पुरुषों को कामोत्तेजना के लिए चाहिए, आमतौर पर उनके 20 के दशक में उच्च होता है, और ऐसा ही आपकी सेक्स ड्राइव है। लेकिन यह एक ऐसा समय भी है जब आप अनुभवहीनता के कारण सेक्स को लेकर चिंतित हो सकते हैं। यही कारण हो सकता है कि 20 के दशक में 8 प्रतिशत (और संभवतः अधिक) पुरुष स्तंभन दोष (ईडी) की रिपोर्ट करते हैं। यह स्थिति किसी चिकित्सीय या मानसिक स्वास्थ्य समस्या के कारण हो सकती है या यह इस बात का संकेत भी हो सकती है कि आपको हृदय रोग का खतरा है।
कई अन्य शारीरिक ड्राइव और कार्यों की तरह, जब आप 21 या 28 वर्ष के होते हैं तो आपकी सेक्स ड्राइव आमतौर पर कई कारणों से बहुत मजबूत होती है। शुरुआत के लिए, आपके रिश्ते ताजा और नए हो सकते हैं, और नए रिश्तों में यौन इच्छा अक्सर सबसे शक्तिशाली होती है। साथ ही, आपके पास जीव विज्ञान है। “पुनरुत्पादन के लिए जैविक अभियान पूरी ताकत में है।
आपके 30 के दशक में सेक्स ड्राइव
कई पुरुष इन वर्षों के दौरान जोरदार सेक्स ड्राइव जारी रखते हैं, हालांकि टेस्टोस्टेरोन धीरे-धीरे 35 साल की उम्र में कम हो जाता है। यह आम तौर पर प्रति वर्ष लगभग 1% कम हो जाता है, लेकिन कुछ पुरुषों के लिए यह तेज हो सकता है। इससे आपकी सेक्स ड्राइव पर कुछ असर पड़ सकता है। साथ ही, कई पुरुषों के लिए, काम, परिवार और अन्य प्रतिबद्धताओं का तनाव इस बात को प्रभावित कर सकता है कि आपकी सेक्स में कितनी दिलचस्पी है।
यदि आपकी शारीरिक अंतरंगता की लालसा आपके 30 के दशक के दौरान कम हो जाती है, तो आश्चर्यचकित न हों। सबसे पहले, इस जीवन स्तर के दौरान टेस्टोस्टेरोन गिरावट पर है। यह डुबकी सेक्स ड्राइव में स्वाभाविक कमी का कारण बन सकती है। यह आमतौर पर महिलाओं के लिए एक व्यस्त दशक होता है, जो करियर निर्माण, वयस्कता और पालन-पोषण की जिम्मेदारियों से भरा होता है। ये थका देने वाला समय हो सकता है, और कई महिलाएं रात में सेक्स के लिए ड्रेस-अप खेलने के बजाय नींद लेना पसंद करती हैं।
पेरेंटिंग की बात करें तो 30 का दशक बेबीमेकिंग के लिए एक प्रमुख दशक है। प्रत्येक तिमाही के दौरान और फिर स्तनपान के दौरान होने वाले हार्मोन बदलाव भी इच्छा की कमी को ट्रिगर कर सकते हैं। उस पागल थकान को जोड़ें जिससे कई नई माँएँ निपटती हैं। जब वे बेबी-फ्री थीं तो उन्हें जो जुनून महसूस हुआ, वह उनकी नई माँ की कामेच्छा से बहुत अलग है।
आपके 40 और उससे अधिक उम्र में सेक्स ड्राइव
पुरुषों के लिए, ऐसा कोई कारण नहीं है कि जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, उन्हें अपने यौन जीवन का आनंद लेना जारी नहीं रखना चाहिए। ईडी इस उम्र में अधिक सामान्य हो जाता है, और इरेक्शन कम बार हो सकता है और कम दृढ़ हो सकता है। लेकिन यह उम्र ही नहीं है जो समस्या का कारण बनती है क्योंकि स्वास्थ्य समस्याएं उम्र के साथ अधिक आम हो जाती हैं, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मोटापा, और दवाएं जो उनका इलाज करती हैं।
इस दशक में हार्मोनल परिवर्तन कड़ी चोट कर सकते हैं; जैसे ही महिलाएं पेरिमेनोपॉज में प्रवेश करती हैं, रजोनिवृत्ति से पहले 5-10 साल का खिंचाव शुरू हो जाता है और आपके अंडाशय धीरे-धीरे एस्ट्रोजन का उत्पादन बंद कर देते हैं। पेरिमेनोपॉज के दौरान, हार्मोनल डिप्स आम हैं। और वे उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन आपकी सेक्स ड्राइव, मूड और यहां तक कि सेक्स की अनुभूति को प्रभावित कर सकते हैं और यह शारीरिक रूप से कैसा महसूस करता है।
लेकिन यह शायद ही सभी बुरी खबर है। कई महिलाओं के लिए, उनके 40 के दशक आत्मविश्वास और अन्वेषण का यौन मुक्त समय है। बच्चे बड़े और अधिक स्वतंत्र हो सकते हैं; करियर स्थापित हैं। आप अपने शरीर को जानते हैं और अब तक आपको क्या चालू करता है, और आप स्ट्रोक के बारे में बात करने की अधिक संभावना रखते हैं और आपको संभोग करने के लिए तरसते हैं। और जब तक रजोनिवृत्ति होती है (औसत आयु 51 है), एक और कारण है कि कई महिलाएं यौन रूप से अच्छा महसूस करती हैं: कोई और जन्म नियंत्रण चिंता नहीं।
अपने साथी से उनकी ज़रूरतों और इच्छाओं के बारे में पूछें, और अपने बारे में भी बात करें। जैसे-जैसे आपका शरीर विकसित होता है और आपके जीवन का चरण बदलता है, नई चीजों को आजमाने से न डरें। यह आपको और आपके साथी को सेक्स में व्यस्त और रुचि रखने में मदद कर सकता है। अपनी शारीरिक और भावनात्मक संतुष्टि के प्रति ईमानदार रहें। अंतरंग होने के लिए विशिष्ट समय को अलग रखना भी एक अच्छा विचार हो सकता है।
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